Нічні страхи - це часткове пробудження дитини, виражене в наступних моделях поведінки: крик, сльози, паніка, ходіння по кімнаті, бурмотіння, метання по ліжечку. Така поведінка зазвичай проявляється протягом 2-х перших годин сну. Такі епізоди нешкідливі і зазвичай закінчуються глибоким сном. Вони вважаються частиною природного процесу зростання до віку 6 років.
Для нічних страхів характерні такі риси:
- Ваша дитина налякана, але її неможливо ні розбудити, ні заспокоїти.
- Очі дитини широко розкриті, але він не бачить вашої присутності поруч.
- Предмети і люди в кімнаті можуть здаватися страшними.
Епізод триває від 10 до 30 хвилин.
Дитина в основному не пам'ятає вранці, що з нею щось відбувалися.
Як допомогти дитині впоратися з нічним страхом:
- Допоможіть дитині повернутися до нормального стану сну, тобто не намагайтеся її розбудити. Не дивлячись на те, що як вам здається, дитина не спить під час епізоду нічного страху, насправді вона спить. Приглушіть світло або вимкніть його взагалі, кажіть йому що-небудь спокійним, заколисуючим голосом, можете взяти його на руки, якщо це йому допомагає. Ні в якому разі не можна кричати або трясти його, це тільки погіршить ситуацію.
- Прийміть заходи щодо запобігання можливих пошкоджень. Під час нічного страху дитина може вставати з ліжечка і піти або побігти куди-небудь. Оскільки дитина не бачить, куди вона йде, то її необхідно м'яко направити назад у ліжечко.
- Краще попередити виникнення нічного страху, ніж потім з ним боротися. Ймовірність виникнення нічних страхів підвищується, якщо дитина перевтомилася. Слідкуйте за тим, щоб дитина лягала спати в один і той же час. Також непогано, якщо дитина, схильна до таких страхів, буде спати трохи вдень.
- Протягом кількох ночей поспостерігайте, через який час після засипання виникає проблема. Спробуйте протягом послідовних 7 днів будити дитину за 15 хвилин до передбачуваного часу виникнення нічного страху і намагайтеся утримати її близько 5 хвилин від засипання. Якщо після припинення цієї процедури нічні страхи з'являються знову, спробуйте повторити цю процедуру.
В якому випадку слід звернутися до лікаря:
Епізоди тривають більше 30 хвилин.
- Епізоди трапляються протягом другої половини ночі.
- Якщо дитина смикається, каже щось незв'язне.
- Якщо дитина під час епізоду робить щось небезпечне для свого здоров'я.
- У дитини виникають денні страхи.
- Якщо ви відчуваєте, що причиною страхів є стресова ситуація в сім'ї.
- До лікаря можна звернутися і в будь-якому іншому насторожуючому вас випадку.
Що таке нічні кошмари
Нічні кошмари - це страшні сни, які викликають пробудження дитини, а також острах знову засипати. Якоїсь певної причини виникнення кошмарів не існує, але іноді страшні сни можуть бути викликані тим, що дитина побачила або почула щось (реальне або нереальне) що лякає і засмучує його. Страшні сни - нормальне явище для будь-якого віку після 6 місяців. Часто вони визначаються стадіями розвитку дитини. Дітям у 2-3 роки сниться, що вони залишаються одні, в 4-6 років діти бачать сни про різних монстрах і темряву. Кошмари зазвичай знятися протягом третьої фази сну.
Як допомогти дитині:
- Перед тим як дитина засне, розповідайте їй добрі історії зі щасливим кінцем.
- Давайте дитині з собою в ліжечко «захисна ковдра» або улюблену іграшку.
- Читайте або розповідайте дитині історії про те, як впоратися з нічними кошмарами.
- Уникайте перегляду страшних мультиків і фільмів.
- Залишайте двері спальні відчиненими (ніколи не зачиняйте їх, якщо ваша дитина схильна до різних страхів).
- Допоможіть дитині розповісти вам свій страшний сон, оскільки від цього їй стане легше.
Не лякайте його тим, що, якщо він буде себе погано вести, його забере чудище (і інші його похідні).
Коли слід вдатися до допомоги фахівця:
- Якщо нічні кошмари частішають.
- Якщо страхи зі снів впливають на денну активність дитини.
- Або в будь-якому іншому страшному вас своїми проявами випадку.