Якщо вам до душі геніальні мелодії Моцарта або ж звуки реггі у виконанні Боба Марлі, R&B від Ріанни або будь-яка інша гармонійна музика, то пам'ятайте, що вона допомагає чудово розслабитися. А ще вона вражаючим чином впливає на ваше здоров'я.
Музика розслабляє і вбиває стрес. Це один з найкращих способів розслабитися після важкого робочого дня. Просто ляжте на ліжко і увімкніть в плеєрі улюблену мелодію. Люди, які слухають музику, принаймні годину протягом дня відчувають менше стресу і занепокоєнь. Усім відомо, що стрес є причиною багатьох захворювань, і їм не слід нехтувати.
Музика покращує настрій. Незалежно від того, що ви слухаєте, вона здатна пригнічувати негативні емоції і покращувати настрій. Коли ви слухаєте улюблену музику, відбувається звільнення особливих нервових закінчень, які посилають сигнали задоволення по всьому тілу. Вчені виявили, що музика не тільки підвищує кількість випробовуваних позитивних емоцій, але і збільшує їх інтенсивність.
Музика зменшує симптоми депресії. Музична терапія рекомендується пацієнтам, які страждають від депресій, оскільки це підвищує настрій. Американські дослідники виявили, що пацієнти, які страждають від депресії і слухають музику по годині на день, з плином часу зменшували симптоми на 25%.
Музика покращує здоров "я серця. Вона знижує кров'яний тиск і уповільнює ритм серця, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. З іншого боку, відомо, що весела музика покращує функціонування кровоносних судин.
Музика допомагає займатися спортом інтенсивніше. Було доведено, що люди, які слухають її під час тренувань, на відміну від тих, що займаються в повній тиші, досягають набагато більш високих результатів. Вправи без музики далеко не такі цікаві, як з нею. Вона піднімає настрій і мотивує зробити ще кілька повторень.
Музика надає допомогу людям з онкологічними захворюваннями. Дослідження показують, що музична терапія допомагає людям, які лікуються від раку, краще справлятися з симптомами. Вона зменшує занепокоєння у людей, що проходять хіміотерапію, пригнічуючи нудоту і блювоту.
Музика покращує концентрацію. Гармонійні звуки відточують розум і підвищують концентрацію. Проте, спираючись на останні наукові досягнення, експерти радять учням слухати музику до занять і після них, щоб краще запам'ятовувати інформацію, але не під час них.