Повні ікри зможуть затьмарити життя будь-якої дівчини. Постійно приховувати їх - справа не з приємних. Дійсно, товстуваті гомілки ще нікому не додали жіночності! І не завжди звичайним схудненням виходить домогтися видимих результатів. А якщо вам вже і худіти нікуди, а вперті ікри ніг не бажають здаватися, то настав час для пошуків по-справжньому ефективних засобів щодо їх зменшення.
Інструкція
1. Для початку визначіться, чи є ваші повні ікри результатом їх зайвої накачаності, яка дісталася вам у спадок, і чи є в них хоч крапля жиру? Якщо ваша відповідь "" так "на перше запитання і" ні "на друге, то вам, на жаль, доведеться змиритися. Зменшити їх в даному випадку допоможе тільки хірург. Або ж вам доведеться провести залишок життя на ліжку, не дозволяючи м 'язам ніг виконувати їх роботу. Ікри в такому випадку дійсно ростають, але навряд чи це те, до чого ви так прагнете. Полюбите себе такою, яка ви є. Якщо вас це може хоч скільки порадувати, то опитування чоловічої думки показало, що більшість чоловіків віддають перевагу повним ікрам надміру худим і уявлення про повні ікрах у них зовсім інші.
2. Але ось ви визначилися, що жир на ікрах у вас все ж є, і нарешті готові з ним боротися. Для початку введіть табу на зайви у своєму раціоні. Якщо ви хочете схуднути, і це стосується не тільки ваших ніг, то вам швидше доведеться недоїдати, ніж переїдати. А люди з повними ногами взагалі не повинні собі такого дозволяти. Запам 'ятайте простий зв' язок: кожні додані 2 кілограми збільшують ваші ікри на 1 см.
3. Частіше задіюйте ноги в процесі виконання фізичних вправ. Силові вправи здатні зміцнити ваші м 'язи ніг, а чим вони сильніші, тим менше жиру на них буде відкладатися. Не бійтеся перекачати ноги, бійтеся недодати їм необхідного навантаження.
4. Робіть розтяжку щодня. Розтяжка дозволяє візуально витягнути м 'язи ніг і зробити їх набагато витонченішими. Виділіть півгодини на розтяжку щодня, і ефект не змусить себе довго чекати.
5. Виводьте зайву рідину, оскільки вона значно впливає на зовнішній вигляд ваших ікр. Якщо під кінець дня ви помітили, що ікри набрякли, стали твердими на дотик і синюшними на вигляд, помістіть їх у горизонтальне положення і зробіть масаж.
6. Займайтеся кардіоупраженнями. На тлі загального схуднення кардіо може стати відмінним помічником у спалюванні жиру на ікрах. Але якщо ви продовжуєте їсти за трьох, навіть кілька годин щоденного кардіо не зможуть принести результатів.
7. Робіть антицелюлітний масаж банками. Він допоможе поліпшити кровообіг і допоможе вивести зайву рідину з лімфатичної тканини.
8. Позбудьтеся шкідливих звичок. Куріння сприяє утворенню целюліту, оскільки значно погіршує кровообіг. Алкоголь зневоднює організм, а вода - важливий фактор у боротьбі із зайвою вагою.