Завдяки масажу можна позбутися багатьох проблем зі здоров 'ям. Однак багато хто недооцінює його переваг. Масаж, виконаний досвідченим фахівцем, дозволить позбутися головного болю, втоми, спазмів у м 'язах або целюліту. Після першого сеансу можна побачити позитивні зміни. Завдяки нашій статті ви зможете дізнатися про масажі.
Загальна інформація
Масаж має терапевтичну дію. При використанні такого виду терапії важлива систематичність. Масаж передбачає застосування спеціальних методик для активізації або розслаблення м 'язів. Даний різновид лікувальної терапії, як правило, прийнято використовувати для зняття стресу або поліпшення кровообігу. Існують різні види масажу, які мають як показання до застосування, так і протипоказання. Перед тим як вдатися до даного виду терапії, рекомендовано проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. В іншому випадку масаж може принести не користь, а нашкодити і погіршити стан. Лікар підбере вам найбільш відповідний вид і метод масажної терапії. Важливо також, щоб масажист, до якого ви звернулися за допомогою, мав досвід роботи і хороші відгуки.
Існують такі види лікувального масажу:
- балійський;
- шведський;
- тайська;
- оздоровчий;
- банковий;
- антицелюлітний;
- самомасаж;
- спортивний;
- точковий;
- тантричний та інші.
Кожен з них здатний допомогти позбутися тієї чи іншої проблеми. Консультація лікаря надзвичайно важлива, оскільки саме від правильно обраної терапії залежить кінцевий результат.
У деяких ситуаціях відвідувати масажні кабінети не можна. Такий вид терапії протипоказаний:
- відразу після прийому їжі, алкоголю або наркотичної речовини;
- після недавнього хірургічного втручання (виняток може бути тільки в тому випадку, якщо є направлення від лікаря);
- за наявності захворювань серця (у такому випадку масаж може бути проведений тільки за призначенням від лікаря);
- людям, які мають онкологічні захворювання;
- за наявності інфекцій;
- при венозному розширенні вен.
Нерідко для лікування того чи іншого захворювання використовують масаж. Види і техніки, описані в нашій статті, дозволять зрозуміти, яка терапія підійде саме вам.
Відомі такі техніки проведення масажу:
- ковзна;
- розминаюча;
- вібраційна;
- погладжуюча;
- вичавлює.
Кожна з технік підходить для позбавлення від тієї чи іншої проблеми.
Рефлексотерапія
Найбільш поширені види класичного масажу. Один з них - рефлексотерапія. Після курсу істотно поліпшується самопочуття.
Рефлексотерапія використовується деякими людьми як альтернатива лікуванню. Пацієнти вважають, що вона більш ефективна, ніж прийом лікарських препаратів. Рефлексотерапія полягає в тиску на певні, так звані біологічні точки рук і ніг. Вона проводиться без використання олії або лосьйону. Цей вид терапії, на відміну від деяких інших, не приносить пацієнту дискомфорту.
Рефлексотерапія заснована на давньокитайському вченні. Згідно з ним, в організмі протікає енергія ци, яка циркулює спеціальними каналами. На них розпологаються точки, які взаємодіють з усіма внутрішніми органами. Всі вони взаємопов 'язані між собою. Впливаючи на них, можна істотно поліпшити загальний стан організму і позбутися деяких проблем зі здоров 'ям. Відомо, що при рефлексотерапії можна полегшити біль і зняти запалення.
Концепція рефлексотерапії значною мірою заснована на думці про те, що брак ци може запобігти або уповільнити процес одужання. Впливаючи на певні біологічні точки, можна активізувати його. У деяких країнах рефлексотерапія може бути призначена лікарем. Види лікувального масажу, які засновані на давньокитайському вченні, не менш популярні і в Росії.
Ця система досить складна. Фахівці складають діаграму, яка наочно може показати, яким частинам рук і ніг необхідно приділити особливу увагу при масажі, щоб поліпшити стан того чи іншого внутрішнього органу.
Однак немає ніяких наукових доказів того, що ці теорії є абсолютно точними і ефективними в лікуванні конкретних захворювань.
Шведський масаж
Не всі знають, які бувають масажі. Саме тому не всі їхні типи є затребуваними. Найбільш щадним вважається шведський. Він нерідко рекомендується тим, хто ніколи раніше не відвідував масажний кабінет. Цей вид вважається лікувальним. Шведський різновид мануальної терапії може бути виконаний тільки кваліфікованим фахівцем, як і майже будь-який інший медичний масаж. Навчання можна пройти на спеціалізованих курсах.
Шведський масаж є основою для інших видів західного масажу, в тому числі спортивного та ароматерапії. Більшість людей проходять 50- або 60-хвилинну терапію. Однак для отримання результатів у найкоротші терміни рекомендовано віддавати перевагу сеансам, які тривають більше години.
Шведський масаж може бути повільним і ніжним або енергійним і бадьорим - все залежить від особистого стилю масажиста і того, чого саме він намагається досягти. Під час даного виду лікувальної терапії фахівець використовує спеціальну олію і застосовує різні техніки. Завдяки їм він розігріває м 'язові тканини і позбавляє пацієнта від напруги. Шведський масаж сприяє релаксації.
Перед проведенням процедури фахівець повинен запитати пацієнта про наявність будь-яких тілесних ушкоджень або захворювань. Під час шведського масажу пацієнт, як правило, повинен бути оголеним під рушником. Фахівець розкриває тільки необхідну частину тіла. Якщо нагота бентежить пацієнта, він може залишити на собі нижню білизну.
При підборі фахівця необхідно звертати увагу на чистоту в кабінеті. Важливо заздалегідь з 'ясувати, чи має ця людина медичну книжку і чи закінчив вона курси масажиста. Хороший фахівець - запорука ефективності проведеної терапії.
Шведський масаж зазвичай починається з обробки спини. Перший етап процедури триває не менше 10 хвилин. Фахівцем використовуються різні масажні техніки, які включають розминання, тертя і витискання.
Коли процес розігріву м 'язів спини закінчується, фахівець переходить до задньої частини кожної з ніг. Деякі масажисти працюють в іншому порядку, і всі вони мають свій власний стиль і задіюють різні методи.
Лімфатичний масаж
Не всі знають, які бувають масажі, і тому вважають, що з багатьма з проблем за допомогою таких процедур не позбутися. Така думка помилкова. Будь-який з видів масажу надає терапевтичну дію. Кожен з них дозволяє позбутися певної проблеми зі здоров 'ям.
Лімфатичний масаж є одним з тих видів, які призначені для активізації здорового припливу лімфи. Прихильники такого різновиду лікувальної терапії вважають, що вона допомагає вивести з організму токсини. Цей вид масажу, як правило, дуже ніжний. Він має протипоказання, оскільки впливає на стан лімфатичної системи і може суттєво погіршити самопочуття людини. Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж вибрати даний різновид терапії.
Лімфатичний масаж зменшує набряки і очищає лімфатичну систему. Він також стимулює приплив інших інтерстиційних рідин.
Деякі фахівці рекомендують використовувати цей вид масажу перед хірургічним втручанням, щоб бути впевненим у тому, що лімфатична система чиста. Він може також бути застосований після операції, з метою зменшення пухлини.
Люди, які страждають на запальні та інфекційні захворювання, не повинні використовувати лімфатичний масаж. Він може посприяти поширенню недуги. Також він протипоказаний людям з проблемами згортання крові і хворобами серця.
Цей тип масажу практикується з минулого століття. Клієнти завжди повинні повідомляти про те, що вони відчувають біль під час процедури. Вони також повинні знати, що опухлі лімфатичні вузли можуть бути ознакою серйозного захворювання, яке вимагає медичного втручання.
При пошуку фахівця не забудьте запитати про те, де він навчався. Авторитетний масажист із задоволенням надасть такі дані. Він зобов 'язаний мати медичну книжку. Повинен також бути присутнім диплом, який свідчить про те, що фахівець закінчив курси масажиста.
Антицелюлітний масаж
Целюліт - проблема, з якою стикаються багато жінок. Позбутися його досить важко. Існує безліч процедур, завдяки яким шкіра стає пругою. До однієї з них належить загальний антицелюлітний масаж.
Процедура дозволяє вирівняти найбільш проблемні ділянки шкіри. Після курсу вони стають еластичними і пружними, поліпшується кровообіг в оброблюваній області.
Антицелюлітний масаж може послабити тканину, яка з 'єднує жирові клітини. Існує кілька типів такої терапії. Антицелюлітний масаж може виконуватися як вручну, так і за допомогою спеціальних пристроїв.
Лікування целюліту за допомогою масажу полягає в декількох інтенсивних сеансах. Такий вид терапії глибокий і енергійний. Деякі стверджують, що він може бути болючим спочатку, але з часом пацієнт звикає і розслабляється під час процедури.
Точковий масаж при лікуванні кашлю у дитини
Точковий масаж для дітей, які скаржаться на сильний кашель, - це відмінний спосіб позбутися порушення без використання лікарських препаратів. Він особливо популярний в холодну пору року.
Багато батьків будуть здивовані, коли зрозуміють, наскільки точковий масаж ефективний при лікуванні кашлю. Завдяки йому дитина відновлюється за максимально короткий термін. Суттєво поліпшується і його самопочуття.
Точковий масаж передбачає використання тільки рук і повне виключення лікарських препаратів. Він є економічним, безпечним і ефективним. При його проведенні використовують спеціальні масла. Важливо, щоб масаж проходив у теплому приміщенні без протягів.
При точковому масажі фахівець або батьки впливають на важливі зони, які знаходяться на обличчі, руках і в області грудної клітини. Цей різновид терапії з 'явився в Китаї. Вона використовується там протягом багатьох років і вважається однією з найбільш ефективних.
Масаж хребта за допомогою масажних банок
Банковий масаж хребта є ефективним завдяки рефлекторним механізмам людського організму. Суть полягає в тому, що медичні банки викликають невеликі крововиливи, і продукти розпаду крові і тканини викликають подразнення нервових рецепторів у шкірі. Завдяки цьому поліпшується кровообіг, а також зменшується набряклість і запалення.
Для масажу використовуються медичні банки. Придбати їх можна в будь-якій аптеці. Хворобливу область на спині змащують вазеліном або теплою рослинною олією і нагрівають банки протягом декількох секунд, а потім швидко прикладають їх до шкіри. Після цього масажист починає рухати пристосування вздовж хребта.
Тривалість банкової процедури становить 5-7 хвилин. Після якісного масажу на тілі не повинно залишатися синців.
Банковий масаж ефективний не тільки при лікуванні остеохондрозу, але і при позбавленні від м 'язового болю, невритів, астми, хронічного бронхіту та інших захворювань. Процедура протипоказана при наявності шкірних хвороб, таких як дерматит, екзема і псоріаз. Його не рекомендовано проводити людям, які мають різного типу пухлини. Протипоказаний банковий масаж при гострій стадії остеоартриту, так як процедура викликає перевезення, збільшення набряку і запалення в нервових корінцях. У більшості випадків він рекомендується при хронічному остеохондрозі. Іноді банковий масаж використовується в перші години після прояву болючих відчуттів. У такому випадку патологічний процес переривається, і пацієнт одужує буквально після першого сеансу.
Проведення масажу в домашніх умовах
Деякі люди, незважаючи на наявність різних проблем зі здоров 'ям, не мають можливості відвідувати масажні кабінети. Найчастіше це пов 'язано з нестачею вільного часу або грошей. Можна також провести масаж у домашніх умовах. Однак для цього потрібно вивчити основні його техніки і види, щоб не нашкодити собі або близькій людині, яка потребує допомоги.
Важливо, щоб масаж проводився тільки в теплій кімнаті, температура повітря в якій становить не менше 21 градуса за Цельсієм. Необхідно, щоб у ній було достатньо світла. Всім відомо, що масаж робиться пацієнту на кушетці. Однак якщо в будинку немає такого пристосування, можна використовувати будь-яку тверду поверхню. Людині, яка буде робити масаж, необхідно навчитися економити свою енергію і не робити зайвих рухів. В іншому випадку руки у недосвідченого масажиста будуть втомлюватися.
Професійний масаж і самомасаж має масу відмінностей. Безумовно, будь-яка терапія, проведена у кваліфікованого фахівця, буде більш ефективна. Однак далеко не кожен готовий піти на масаж до незнайомої людини. У такому випадку можна надати допомогу собі самостійно або попросити про це близьку людину.
При проведенні масажу можна використовувати спеціальні креми, масла і лосьйони. Як правило, вони мають зігріваючу дію. Нерідко в домашніх умовах дівчата роблять собі антицелюлітний масаж. Найбільш ефективною в такому випадку вважається процедура з використанням спеціальних банок. Важливо не перестаратися. В іншому випадку банковий масаж в домашніх умовах буде болючим, а після його закінчення на тілі залишаться гематоми.
Чи необхідне спеціальне навчання для домашнього масажу?
Масаж, проведений вдома, не буде ефективний, якщо та людина, яка його проводить, не знайома із загальною інформацією про той чи інший різновид терапії. Розслаблюючі процедури можна проводити в домашніх умовах, не маючи особливих навичок. Більш серйозної підготовки вимагає медичний масаж. Навчання в такому випадку вкрай необхідне. Це пов 'язано з тим, що людина, не маючи спеціальних знань, може не тільки не допомогти собі і своїм близьким позбутися будь-якого захворювання, але і погіршить ситуацію.
Підбиваємо підсумки
Масаж має масу позитивних якостей. Завдяки йому можна позбутися будь-якої проблеми в організмі, розслабитися після важкого робочого дня і відновитися після перенесеного захворювання. Багато хто не вважає масажну терапію ефективною. Така думка помилкова. Які бувають масажі, ви з 'ясували в нашій статті. Перед тим як зупинити свій вибір на одному з них, проконсультуйтеся з лікуючим лікарем, щоб переконатися, що він не нашкодить вашому здоров 'ю.