Зайва вага відкладається по-різному, жіноча фігура за пропорціями може бути будь-якою. Але є найбільш проблемні місця, з якими дискомфорт відчувають багато. Зайві кілограми в районі галіфе - це не рідкість. "Вуха" на стегнах або талії утворюються непомітно, прибрати ж їх прагне кожна жінка.
Інструкція
1. Схуднення на будь-якій ділянці тіла починається з дієти. Необхідно обмежити кількість харчування, яке надходить в організм. Для цього краще підібрати спеціалізовану дієту. Фахівці добре відгукуються про білкову дієту, гречану, по групі крові. Але вибір залишається за вами. Необхідно дотримуватися певної системи харчування, щоб організм отримував тільки необхідні речовини без надлишок. Це веде до загального схуднення, а не тільки прибирання конкретних місць.
2. Необхідно підібрати спеціальний комплекс вправ для поліпшення фігури. Оптимальним буде виробити 2 комплекси - перший для всіх груп м 'язів. Це приведе організм в тонус, наповнить енергією, почне утворюватися м 'язова маса. Другий - спрямований на схуднення проблемних зон. Підберіть вправи, які прибирають зайві кілограми на талії і стегнах. Виконання всіх навантажень протягом, як мінімум, 30 хвилин на день, через місяць дадуть результати.
3. Для прибирання "вух" можна використовувати чудовий тренажер - хулахуп. Або обруч, як називають його в народі. Зараз на прилавках магазинах існують варіації багатосекційні з шипами і без. Кожну секцію окремо можна наповнити обважнювачем, що робить обруч більш ефективним. Шипи розбивають будь-які жирові відкладення. Але при використанні утворюються синці, які довго не проходять. Для досягнення ефекту необхідно використовувати не менше 15 хвилин на день.
4. Проблемні місця на талії і стегнах можна прибрати за допомогою масажу. Тут варіацій величезна безліч - звернутися до фахівця. Тоді за курс (10 сеансів) з боків забереться до 5 см. Процес це болючий, але результативний. Або можна робити масаж будинку. Його можна проводити просто руками, а можна купити спеціальні пристосування. Масажери електричні та механічні допомагають впливати на конкретні місця. Можна купити спеціальну банку для вакуумного масажу. Вона сприяє розгладжуванню проблемних зон.
5. Контрастний душ допомагає зробити шкіру більш еластичною. Зайва вага від цього прибирається повільніше, але при поєднанні з іншими методами - дає можливість уникнути виникнення целюліту і розтяжок.