Залежно від типу статури, жир у різних жінок відкладається в різних частинах тіла. В одних це груди і живіт, в інших - ноги і стегна. Привести проблемні місця в ідеальний стан можна за допомогою правильного харчування, вправ і різного виду обгортань.
Інструкція
1. Щоб прибрати "вушки" на ногах, займіться аеробними вправами. Найкраще вам підійде пілатес, танці, йога, біг. Силові тренування можуть ще більше збільшити обсяг стегон. Підшкірний жир в результаті занять перетворюється на м 'язи, прибрати які набагато складніше. Тому спочатку позбудьтеся зайвої ваги, а тільки потім, за допомогою тренажерів, створюйте форму.
2. Перейдіть на правильне харчування. Перестаньте їсти жирні та солодкі продукти пізніше дванадцятої години дня. Організм просто не встигне переробити їх до ночі, і із задоволенням відкладе вуглеводи про запас. Вечеряйте мінімум за чотири години до сну. Пийте в день два-два з половиною літри води. Це прискорить обмін речовин і допоможе не тільки прибрати "вушки" на ногах, а й привести у форму все тіло.
3. Робіть одні-два рази на тиждень гарячі обгортання проблемних зон. Тепловий ефект, що створюється під плівкою, сприяє тому, що кров приливає до верхніх шарів шкіри, руйнуючи дорогою шлаки і токсини. Вони виводяться через пори з потім. Особливо ефективний цей спосіб для боротьби з целюлітом, який найбільш часто зустрічається на . Однак, у цієї процедури є протипоказання. Її не можна проводити під час менструації, це може призвести до маточної кровотечі.стегнахі сідницях
4. Купіть силіконові банки і масуйте проблемні місця. Ефект від впливу вакуумом схожий з створюваним процедурою обгортання, тільки набагато більш дієвий. Жирові клітини руйнуються швидше. Щоб "вушки" зникли, робіть масаж двічі-тричі на тиждень. Обов "язково натріть стегна олією - антицелюлітною або звичайною, рослинною. Поставте баночку на тіло так, щоб півтора-два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Регулюйте силу всмоктування, стискаючи силікон сильнішими або слабшими. Робіть кругові рухи десять-п 'ятнадцять хвилин на кожному "вушку".