"Що б таке з 'їсти, щоб схуднути?" - це, з одного боку, комічне питання, але з іншого - абсолютно правильне. Багато продуктів у поєднанні з розумною дієтою і збалансованими фізичними навантаженнями дозволяють швидше і легше скинути зайві кілограми. До таких відносять і лляне масло. Воно не тільки може допомогти скинути вагу, але і збагатить організм вітамінами, зміцнить імунітет, поліпшить стан волосся, шкіри і нігтів.
- Інструкція
- 1. Не думайте, що лляна олія - диво-засіб для схуднення. Почавши вживати його, не виконуючи інші заходи для зниження ваги, ви навряд чи відчуєте його ефективність. Способи боротьби з зайвими кілограмами повинні бути об 'єднані вами в комплекс. Тільки тоді вага почне знижуватися досить швидко, не завдаючи при цьому шкоди здоров 'ю.
Інструкція
1. Не думайте, що лляна олія - диво-засіб для схуднення. Почавши вживати його, не виконуючи інші заходи для зниження ваги, ви навряд чи відчуєте його ефективність. Способи боротьби з зайвими кілограмами повинні бути об 'єднані вами в комплекс. Тільки тоді вага почне знижуватися досить швидко, не завдаючи при цьому шкоди здоров 'ю.
2. Ознайомтеся з принципом дії лляної олії на організм. Воно сприяє схудненню завдяки легкому слабкому ефекту. Олія виводить з організму непотрібні шлаки, знижує апетит. Не варто думати, що воно своєю дією порушує мікрофлору кишечника. Зовсім навпаки: воно обволокує стінки кишківника, сприяючи загоєнню дрібних тріщинок і пошкоджень. Особливо корисним воно буде для людей, які страждають запорами.
3. Якщо ви побоюєтеся приймати лляну олію в нерозбавленому вигляді, то спробуйте спочатку додавати її в рослинне при приготуванні їжі. Наприклад, олія відмінно підходить в якості салатної заправки. Якщо ви при цьому не відчуєте дискомфорту в організмі, то можна починати прийом лляної олії в чистому вигляді. При проблемах зі стільцем спробуйте випивати склянку теплої води після кожного прийому олії.
4. Оцініть користь лляної олії для свого здоров 'я. Воно є джерелом поліненасиченої жирної кислоти Омега-3, а також вітаміну F, які надходять в організм тільки з продуктами харчування.
5. Для схуднення вживайте лляну олію по 1 ч.л. за півгодини до кожного прийому їжі. Також 1 ч.л. масла випивають відразу ж після вечері, яка має відбутися не пізніше 6-ї години вечора. Поступово збільште кількість олії до 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі і після вечері. Так його ефект буде сильнішим. Олію вживають протягом 1-3 місяців у поєднанні з іншими способами боротьби із зайвою вагою.