Плоский животик - мрія будь-якої жінки. Особливо це питання стає актуальним після пологів і в літні місяці. Які тільки методи не пропонуються жінкам - і диво-пластирі, і різні чаї і настоянки, - але головним залишається одне - без будь-яких зусиль схуднути вам не вдасться. Одними тільки новомодними дієтами і обмеженнями в їжі ви мало чого досягнете. Тому ставимо перед собою мету, спалимо свою волю в кулак і - вперед!
Інструкція
1. Почнемо з очищення. Хочеш прибрати живіт - очищай кишечник. Як? Та зазвичай - за допомогою клізми. Саме клізму очистить ваш кишечник, виведе шлаки, а значить, організм сам почне скидати об 'єм живота. Клізму потрібна звичайна, на півтора-два літри плюс десертна ложка солі. 7-8 таких процедур за два тижні - і ви будете вражені ефективністю цього методу.
2. Тепер можна взятися і за харчування. Обмежте в своєму раціоні все солодке, борошняне і жирне. Головне - не наїдатися перед сном. Не забудьте про рясне пиття - водообмін в організмі при схудненні повинен бути активним.
3. Не обійтися нам і без фізичного навантаження. Звичайно, це всім відома вправа на черевній прес. Особливо корисно робити цю вправу перед сном. Але пам 'ятайте, що тільки регулярне тренування дозволить зробити ваш живіт плоским і підтягнутим. Тому щовечора, незважаючи на втому і лінь, - робимо двадцять вправ мінімум.
4. Не забудемо і про таку корисну вправу, як "велосипед". Воно відомо нам усім ще з уроків фізкультури і досі залишається одним з найдієвіших способів здобуття плоского живота і тонкої талії. Коли ви виконуєте цю вправу, працюють всі м 'язи преса, в тому числі важкодоступні.
5. Кручення обруча також принесе чимало користі - воно розігріває м 'язи талії, посилює кровообіг і обмін речовин.
6. Досить ефективним і простим способом підкоригувати живіт є вироблення звички втягувати його в себе. Але не робіть його різко - оточуючі обов 'язково це підмітять!
7. Ну а ліпосакція - це доля найлінивіших і крайній метод. Але ми не будемо вдаватися до хірургічного втручання в наше дорогоцінне тіло. Пам 'ятайте, що ліпосакція може бути і шкідлива для вашого організму. Дотримуючись цих нехитрих порад і виконуючи їх у комплексі, влітку на пляжі ви здивуєте всіх своєю чарівною фігурою.