Вітамін Е: назва, опис, інструкція щодо застосування

Без щоденного вступу в організм вітамінів немає сенсу розраховувати на відмінне здоров 'я і навіть просто гарне самопочуття. З цих речовин, немов з цеглинок, вибудовується наше тіло, і якщо одна з цеглинок відсутня, стіна може зруйнуватися. Так і людське здоров 'я - при дефіциті хоча б одного вітаміну можуть розвинутися серйозні захворювання. Поговоримо про вітамін Е (інша назва - токоферол) і його роль в людському організмі.

Основні вітаміни для людського здоров 'я

Медицина виділила кілька найважливіших компонентів, без яких неможливо мати хороше здоров 'я. Це вітамін А, група Б, С, Е і Д.

Періоди життя людини, які потребують підвищеного вмісту вітамінів і мінералів у раціоні:

• Статеве дозрівання - як хлопчикам, так і дівчаткам необхідні збільшені дозування вітамінів А, С, Д, Е. При нестачі їх в раціоні сповільнюється ріст скелета і не виробляються необхідні статеві гормони.
• Період вагітності та лактації у жінок вимагає підвищеного вмісту вітаміну Е, оскільки саме він впливає на вироблення прогестерону, естрадіолу та інших гормонів, що відповідають за протікання вагітності та здатність жінки виношувати плід.
• Періоди збільшення захворюваності на застуди - насичення вітамінами підвищить захисні сили організму і добре зміцнить імунітет. Особливо цінний у цьому випадку вітамін С (аскорбінова кислота).
• Відповідальна робота, що вимагає постійної концентрації на результаті, вимагає появи в раціоні вітамінізованої їжі. Як варіант - купити комплекс вітамінів в аптеці, який стане джерелом життєво необхідних для організму речовин.

Вітаміни А, С, Е в таблетках: назви в аптеці

"" Аекол "", "" Аевіт "" - ці препарати містять в собі високі дози вітамінів А і Е. "" Ретинол "" містить тільки вітамін А.

Аскорбінова кислота (вітамін С) продається в будь-якій аптеці під торговими назвами "" Аскорбін "", "" Терафот "".

Вітаміни групи В дуже важливі для нервової системи, препарати з ними є не БАДами, а повноцінними лікарськими засобами. Це "" Мільгамма "", "" Нейромультивіт "", "" Комбіліпен "", "" Пентовіт "", "Піридоксин" "," "Рібофлавін" "," "Тіамін форте" ".

Препарати з вітаміном Е (токоферолом) у складі продаються під торговими найменуваннями "" Єнат 400 "", "ВітАЕ" "," Єузовіт "", "Доппельгерц Вітамін Е Форте" ".

Вітаміни А і Е для дітей (назва - "" Аевіт "") необхідні на щоденній основі. Обов 'язково порадьтеся з педіатром, чи можна давати своїй дитині цю біологічно активну добавку.

Тепер вам відомі назви вітамінів А, Е, С в таблетках.

Що відбувається при дефіциті ретинолу?

Недостатній вміст вітаміну А в раціоні і відсутність його прийому окремо в таблетках призводить до серйозних відхилень:

• атрофія потовидільних залоз;
• прогресування короткозорості та очних захворювань;
• порушення в роботі щитовидної залози;
• сухість слизових оболонок;
• уповільнення зростання кісток;
• розвиток гіперкератозу (надмірна швидкість ділення клітин ороговілого шару);
• лушення покровного епітелію;
• можливе облисіння - сильна втрата волосся (алопеція різного генезу).

Останні дослідження довели, що дефіцит ретинолу пов 'язаний з порушенням рівня цукру в крові. У довгостроковій перспективі це призводить до розвитку цукрового діабету першого і другого типу, ниркової недостатності, порушень вуглеводного обміну.

Чим небезпечна нестача вітамінів групи В

В першу чергу недолік б 'є по нервовій системі. Дратівливість, плаксивість, хронічна депресія, поганий настрій, емоційні гойдалки - всі ці симптоми характерні при дефіциті вітамінів групи Б. Тіамін, ціанокобаламін, пиридоксин, нікотинову і фолієву кислоту, рибофлавін необхідно додатково приймати в таблетках курсом. Тривалість і частоту курсів потрібно коригувати з лікарем.

Можна пити їх курсом окремо або скористатися препаратами "Мільгамму" "," Нейромультивіт "", "Комбіліпен" "," Пентовіт "", які містять у складі весь необхідний комплекс групи Б.

Продукти, багаті на вітамін Е

Список продуктів з високим вмістом вітаміну Е (латинська назва його - tokoferol):

• Насіння соняшнику - відоме і всіма нами улюблене насіння, надзвичайно багате цим вітаміном. На 100 г насіння без лушпиння припадає 31 мг вітаміну Е, що дорівнює 250% від рекомендованої медиками добової норми.
• Фундук і мигдаль також надзвичайно багаті токоферолом. На 100 г цих апетитних горішків припадає 20 мг вітаміну Е в фундуку і 21 мг в мигдалі.
• Скумбрія - дуже корисна риба. У 100 г м 'яса міститься 9,3 мг токоферолу. Медики рекомендують раз на тиждень влаштовувати рибний день, щоб у раціоні обов 'язково були присутні страви зі скумбрії.
• Курага може стати замінником солодощів. Її м 'якоть містить 5 мг вітаміну Е. Звичайно, цей сухофрукт відстає від поживної цінності горіхів і насіння, але цілком хороший в першу чергу через свої смакові властивості.
• Кунжут, м 'ясо кальмара, яєчний жовток схожі за кількістю вітаміну Е в своєму складі. У 100 г міститься 2 мг токоферолу - цього цілком достатньо для добової норми, тому варто включити ці продукти в свій щоденний раціон.

Інструкція щодо застосування до препаратів, що містять вітамін Е

Токоферол - це життєво необхідний жиророзчинний вітамін, не здатний руйнуватися під впливом рідини на відміну від своїх водорозчинних побратимів групи В.

Не розпадається при впливі їдких кислот. Зберігає свої властивості при нагріванні до двохсот градусів за Цельсієм. Руйнуюча дія на токоферол (латинська назва препарату вітаміну Е) здатна надавати ультрафіолет і кисень. У цьому причина упаковки струмповмісних препаратів у капсули червоного або жовтого кольору. Вітамін в рідкому вигляді зберігається в пляшечках з темного скла. В іншому випадку кисень і ультрафіолет почнуть чинити на молекули токоферолу руйнівний вплив.

Вітаміни групи Е в таблетках (назви препаратів - "" Енат 400 "", "ВітАЕ" "," Єузовіт "", "Доппельгерц Вітамін Е Форте" "та інші) рекомендовані для комплексної терапії таких станів:

• екземи, акне, захворювання кожного покриву, лишаї різної етіології, псоріаз, виразки, герпес у період загострення;
• вітамін Е в деяких випадках підвищує ефективність протисудних препаратів;
• паралічі різного генезу;
• проблеми з менструальним циклом у жінок;
• безпліддя і неможливість виносити плід;
• міопатії різного генезу;
• болючі менструації у жінок;
• дегенеративні захворювання суглобів;
• хронічна втома і перевтома.

Дефіцит токоферолу і його наслідки

Інструкція із застосування попереджає про серйозні наслідки як нестачі вітаміну Е (назва в інструкції - токоферол), так і його передозування.

Дефіцит токоферолу:

• призводить до зниження концентрацію магнію в клітинах організму;
• є перешкодою засвоєння вітаміну D, і як наслідок - проблеми з метаболізмом солей фосфору;
• призводить до пригнічення стану ліпідів у складі плазматичних мембран.

Захворювання, викликані дефіцитом вітаміну Е

Деградація гормональної системи у жінок внаслідок дефіциту токоферолу призводить до проблем із зачаттям, безпліддя і наступних проблем:

• М 'язова дистрофія, худоба і анорексичний зовнішній вигляд - найбільш ранні ознаки дефіциту вітаміну Е. М' язова тканина розпадається, на її місці починають активно утворюватися сполуки кальцію.
• Безпліддя настає внаслідок тривалого дефіциту вітаміну Е. Порушується баланс статевих гормонів, потрібне тривале і серйозне лікування. Токоферол давно і успішно застосовується у ветеринарії для збільшення числа потомства.
• Печінка реагує на авітаміноз хронічним зниженням показників глікогену, розширенням синусоїдних капілярів. Надалі може розвинутися жирова дистрофія печінки. У деяких випадках справа може дійти до некротичних процесів в органі.
• Внаслідок деформації та часткового руйнування еритроцитів при дефіциті токоферолу розвивається анемія, малокровість.

Додатковий прийом вітаміну Е в капсулах (назва "" Єнат 400 "", "ВітАЕ" "," "Єузовіт" "," Доппельгерц Вітамін Е Форте ") - простий спосіб профілактики подібних станів.

Вітамін Е для жіночого здоров 'я

На жіночий організм токоферол (фармацевтична назва вітаміну Е) справді дивовижно впливає. Медики називають його "" засобом для краси № 1 "".

Він ефективний при затримках місячних, при безплідді і наявності проблем із зачаттям. Але вітамін Е корисний не тільки в гінекології. Він важливий для нормального протікання наступних процесів:

• Забезпечення нормального вироблення червоних тілець у клітинах крові.
• Підвищення пружності шкіри, поліпшення стану нігтів і волосся.
• Захист клітин від впливу вільних радикалів, і як наслідок - швидкого старіння.
• Запобігання формуванню жирових відкладень у кровоносній системі.
• Нормалізація роботи репродуктивної системи. Доведено, що регулярний прийом токоферолу підвищує ймовірність зачаття.
• Прискорення метаболізму і допомога в процесі схуднення.
• Виведення вільних радикалів, що руйнують цілі клітини і завдають шкоди організму.
• Нормалізація жіночих циклів. Вітамін Е під час місячних нормалізує роботу внутрішніх органів і усуває больові відчуття.
• Полегшення дихання при астмі та легеневих патологіях.
• Підтримка серцево-судинної роботи та профілактика кардіоміопатій різної етіології.

Вітамін Е і нервова система людини

Неврологи часто прописують вітамінно-мінеральні комплекси з підвищеним вмістом токоферолу при наступних проблемах з психікою:

• обсесивно-компульсивні розлади психіки;
• хронічна депресія;
• підвищена невмотивована дратівливість, спалахи агресії;
• передменструальний синдром у жінок;
• розлади психіки в клімактеричний період.

Спільно з вітамінами групи В токоферол може творити справжні дива з нервовою системою: людина стає спокійнішою, щасливішою, відходять і згладжуються прояви депресії.

Передозування токоферолу

Надлишок вітамін Е в організмі не принесе користі. Регулярний вступ в організм великих доз призводить до подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника, може стати причиною розвитку гастриту.

Існує теорія про взаємозв 'язок передозування токоферолом на постійній основі та утворення каменів у жовчному міхурі. На сьогоднішній день ведуться дослідження, які могли б підтвердити достовірність цього явища.

Аптечні препарати та БАДи з токоферолом

Вітаміни групи Е в таблетках, назви вітамінно-мінеральних комплексів:

• "" Алфавіт Класік "", "Алфавіт Маміно здоров 'я" "," Алфавіт Тінейджер "".
• "" Вітрум Б 'юті "", "Вітрус Класік" ".
• "" Супрадін "", "" Супрадін кідс "".
• "" Доппельгерц Класік "", "Доппельгерц Вітамін Е Форте" ".
• "" Зентива "", "" Аевіт "", "" Аекол "".

Поради медиків до прийому

Суміщення препаратів токоферолу з вживанням спиртних напоїв позбавлене будь-якого сенсу: етанол не дає засвоїтися навіть малій частці вітаміну Е. Якщо пацієнт бажає відчути на собі весь спектр оздоровлюючої дії, то доведеться на деякий час повністю виключити спиртні напої.

Вітамін Д є антагоністом токоферолу і може знижувати його всмоктування. Медики рекомендують приймати ці речовини окремо один від одного. Хлорид амонію, атропін, барбітурати та антигістамінні препарати, емоційні розлади також є антагоністами вітаміну Е.

Торгові назви в аптеці вітаміну Е можуть відрізнятися залежно від фірми-виробника. Наприклад, масляний розчин цієї речовини в однієї компанії випускається під найменуванням "" Токоферолл "", а в іншої - "" Токоферол Форте "". Не варто насторожуватися з цього приводу, адже основною діючою речовиною в обох випадках буде один і той же компонент, різниця в ціні і дозуванні.