Дуже багато жінок дітородного віку скаржаться на те, що їх кидає в жар перед місячними. Нерідко з цієї причини вони починають вживати гормональні препарати або вітаміни. Однак лікарі вважають, що найкращий спосіб поліпшити свій стан під час цього нелегкого періоду - це вести здоровий спосіб життя. Чому все-таки з 'являються подібні симптоми і як найкраще вчинити?
Причини виникнення
На жаль, дуже часто припливи спеки жінки плутають зі звичайними простудними захворюваннями і починають приймати протизапальні засоби. Однак є й такі, які і зовсім не надають значення своєму стану. Останні, мабуть, чинять більш розсудливо. Чому кидає в жар перед місячними? Причиною спеки дуже часто стають гормональні хвилі. Крім нього, жінка відчуває також і інші ознаки менструації, що наближається:
- Головний біль.
- Поганий настрій.
- Слабкість і втрата працездатності.
- У деяких починаються проблеми з травленням.
- У молодих дівчат на шкірі з 'являються висипання.
- Набряк кінцівок також є однією з ознак швидкої менструації.
Причому з роками симптоми стають ще більш вираженими. Починаючи приблизно з двадцятисемирічного віку жінки все гірше переносять менструацію.
Негативні ознаки
Є деякі симптоми, на які слід звернути увагу. Наприклад, якщо в цей період помітно підвищується температура тіла. Зазвичай вона може коливатися в межах від тридцяти семи і до тридцяти восьми градусів. Однак якщо у жінки температура доходить до тридцяти дев 'яти, то це привід зайвий раз відвідати гінеколога для подальшого обстеження. Крім того, якщо напередодні дама пережила якийсь стрес, а після нього з 'явилася температура під час місячних, то, швидше за все, мова йде про такий несприятливий стан, як термоневроз.
Нерідко в ці дні жінки підхоплюють віруси або мікроби. Справа в тому, що їх імунітет помітно знижується, і організм стає сприйнятливим до будь-яких інфекцій. Постійні перепади температури, при яких спочатку кидає в жар, а потім в холод, також можуть говорити про ВІЛ-інфекцію або туберкульоз. Якщо при цьому спостерігається підвищене нічне потовиділення, то ймовірність захворювання помітно підвищується.
Як попередити?
Що робити, якщо кидає в жар перед місячними? Причини, через які це явище виникає, закладені в організмі кожної жінки. Однак їх дію можна дещо знизити. Щоб нівелювати негативні симптоми, слід, як не дивно, вести здоровий спосіб життя. Наприклад, дуже погано переносять місячні жінки, які зловживають кавою або алкоголем. Крім того, пацієнтки, які схильні до стресів, також дуже часто скаржаться на припливи спеки під час менструації. Позитивно впливає на гормональний фон регулярне статеве життя, повноцінне харчування і хороший сон. Тому, якщо дотримуватися рекомендацій лікаря, то можна пройти цей період практично безсимптомно.
Гормональне виснаження
Дуже часто пацієнтки, які робили кілька спроб завагітніти через ЕКО, погано переносять менструацію. Їх дуже часто кидає в жар перед місячними. Крім того, операція на статевих органах також позначається на загальному гормональному тлі і призводить до припливів. У разі поразки яєчників дуже часто виникають ознаки, дуже схожі на клімакс. Іноді доводиться починати гормонально-замісну терапію для того, щоб привести організм у належний стан.
Як собі допомогти?
Що робити, якщо кидає в жар і піт перед місячними? У цей період слід обов 'язково висипатися. Здоровий сон повинен тривати не менше семи годин. Дуже корисно всім жінкам, які мають подібні проблеми, відвідувати заняття йоги та аутотренінгу. Крім того, слід навчитися навичкам заспокійливої релаксації і використовувати її в цей період. Відмінно допомагає домашня робота, заняття спортом або просто тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Спека при вагітності
Іноді виникає такий стан, що кидає в жар перед місячними, але місячних так і немає. Це відбувається тому, що йде гормональна перебудова після зачаття. Зазвичай у жінки ще кружляє голова і виникають інші ознаки, які супроводжують вагітність. Протягом перших трьох місяців відбувається вироблення прогестерону та естрогену. Ці речовини, як правило, виробляються в яєчниках і призначені для підготовки майбутньої матері до виношування дитини. Іноді підвищена температура тримається аж до третього місяця вагітності, а потім без всяких на те причин пропадає.
Що слід робити?
Якщо кидає в жар перед місячними або вагітністю, то лікарі радять вчинити наступним чином:
- Кілька ковтків прохолодний (але не холодної) води.
- Відмінно допомагає душ, який на кілька градусів нижче температури тіла.
- Під час сну та відпочинку температура повітря повинна бути трохи знижена.
- А також позбутися спеки можна за допомогою холодного компресу, покладеного на шию або на лоб.
Вкрай небажано використовувати якісь препарати, оскільки можна нашкодити майбутній дитині. У крайньому випадку вагітна жінка може прийняти "Парацетамол", але тільки в дуже обмеженій кількості.
Передменструальний синдром
Чи може перед місячними кидати в жар? Як правило, він виникає за одинадцять днів до початку менструації і повністю зникає, як тільки вона починається. Кожна жінка відчуває такі симптоми: тривожність, порушення сну, втрату концентрації уваги, зміну апетиту, сльозливість і депресію. Крім психологічних порушень, додаються і фізичні відхилення: головний біль, поява прищів або вугрів, набряк і біль у животі. А також нерідко засмучується стілець. Причому у деяких жінок може з 'явитися пронос, а в інших, навпаки, запор.
Препарати від ПМС
В особливо складних і важких випадках лікарі призначають прийом антидепресантів, гормональних засобів і сечогінних препаратів. Крім того, іноді жінкам потрібні протизапальні та знеболюючі ліки. Бажано ще до початку менструації почати вживати вітаміни і біологічні добавки, що містять магній. А також не зайвим буде прийом заспокійливих засобів на основі валер 'янки або пустирника. Серед препаратів, найбільш часто рекомендованих гінекологом, зазвичай виділяють наступні:
- "Мастодінон", ефект від якого зазвичай настає через сорок два дні після початку вживання. При прийомі цього препарату проходять мігрені, набряки і хворобливість молочних залоз. Серед побічних ефектів найчастіше спостерігається легка нудота і додавання зайвої ваги.
- Жінкам, у яких крім того, що кидає в жар перед місячними, спостерігається рясна кровоточивість, рекомендують вживати краплі "Ременс". Вони допомагають впоратися з такими симптомами, як депресія, дратівливість або плаксивість.
- Відмінно зарекомендував себе препарат "Магній B6". Як відомо, при нестачі магнію спостерігається тривожність і підвищена стомлюваність. Ось чому і кидає в жар перед місячними. Після прийому цього засобу поліпшується настрій і відновлюється сон.
Крім цього, лікарі рекомендують, якщо кидає в жар перед місячними, пити екстракт піона або настоянки валер 'янки. Однак ці препарати знижують концентрацію уваги, і тому їх не рекомендується використовувати при водінні автомобіля.
Як правильно харчуватися?
Іноді за допомогою харчування можна позбутися симптомів ПМС. Причому продукти, які рекомендують фахівці, абсолютно доступні і дуже часто присутні на столі будь-якої жінки. Наприклад, надзвичайно погано позначається на моральному і фізичному стані пацієнтки брак вітамінів B. У результаті відбуваються перепади настрою, які дуже часто закінчуються депресією. У жінки сильно болить груди і з 'являється набряклість кінцівок. Щоб заповнити брак цих важливих вітамінів, слід вживати червоне м 'ясо, каші, хлібобулочні вироби, спаржу, базилік, шпинат, зелену цибулю і кріп.
Особливо важливо в цей період зберегти оптимальний рівень простагландінів. Допомогти в цьому зможуть олія і волоські горіхи. Особливо це стосується масла льону. Щоб позбутися нервозності, слід вживати картоплю, квасолю та горох. А також багато необхідних речовин присутні в коричневому рисі. Щоб відновити рівень естрогену, слід вживати сою, а щоб позбутися прищів на обличчі, їдять часник і яйця, що містять цинк. Не можна забувати і про таких важливих мікроелементів, як магній і калій. Вживаючи банани, морепродукти і какао, можна попередити появу головного болю, який дуже часто виникає в цей період. Однак слід враховувати, що кава перешкоджає засвоєнню магнію, і тому від цього напою слід тимчасово утриматися.
Вчені виділили продукти, які повинні бути включені в раціон жінки приблизно за два тижні до початку місячних. Перш за все, це стосується продуктів, багатих кальцієм і магнієм. До них належать такі овочі, як щавель, шпинат і капуста. Щоб позбутися пригніченого настрою, бажано вживати авокадо, оскільки в ньому дуже багато вітаміну В6. Покращити гормональний фон можна за допомогою капусти броколі. Саме вона містить дуже багато магнію, заліза і практично всі вітаміни групи B.
Для поліпшення настрою рекомендують вживати козяче молоко або сир. Втім, можна пити і коров 'яче молоко, проте саме в козячому міститься найбільша кількість необхідних речовин. Ще одним важливим джерелом вітамінів групи B є коричневий рис.