Как приготовить блюдо «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»
- Яйца, крабовые палочки, огурцы нарезать кубиками
- Укроп и петрушку мелко порубить
- Составить подготовленные ингредиенты вместе
- Чеснок измельчит, добавить в майонез
- Заправить полученной смесью салат, хорошо перемешать
- С помощью кулинарного кольца выложить салат на тарелку, украсить ломтиками огурца
Для приготовления салата рекомендуется использовать дюкановский майонез.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с огурцом по Дюкану ":
- Яйцо вареное - 4 шт
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Укроп - 15 гр.
- Петрушка - 15 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Майонез - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с огурцом по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 115 ккал.
Белки: 6.4 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Система Дюкана
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
яйцо куриное (вареное вкрутую) |
4 шт |
220 |
28.38 |
25.52 |
1.76 |
352 |
|
крабовые палочки |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
|
огурец |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
укроп |
15 гр |
15 |
0.38 |
0.08 |
0.95 |
5.7 |
|
петрушка |
15 гр |
15 |
0.56 |
0.06 |
1.14 |
7.05 |
|
чеснок |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
майонез столовый молочный. |
2 ст.л. |
40 |
0.96 |
26.8 |
1.56 |
250.8 |
|
Итого. |
698 |
44.4 |
54.7 |
33.4 |
803 |
|
|
1 порция |
116 |
7.4 |
9.1 |
5.6 |
133.8 |
|
|
100 грамм |
100 |
6.4 |
7.8 |
4.8 |
115 |