Застуда - неприємне, хоча і не небезпечне захворювання і лікувати його можна не тільки традиційними ліками, а й народними засобами: трав 'яними чаями і настоянками, що містять вітаміни і корисні речовини.
Трав "яні чаї відомі своїми цілющими властивостями з давнини. Сучасні міські жителі можуть купити будь-який трав 'яний чай у фіто або звичайних аптеках.
Для профілактики застуди найкраще пити полівітамінні чаї зі зборів листя і ягід чорної смородини, малини, обліпихи. Дуже багатий вітаміном С чай з плодів і листя шипшини. Можна комбінувати ці інгредієнти або заварювати їх окремо. Не рекомендується додавати в готовий настій цукор, краще замінити його медом.
Протимікробні чаї рекомендується пити, коли організм вже застуджений або заражений хворобою. Проти вірусів такі чаї не допомагають, але їх вживання робить імунітет більш стійким і добре впливає на стан легких і дихальної системи. До чаїв такого роду можна віднести відвари кореня аїру, чабрецю (тім 'яна), евкаліпту. Чаї на основі м 'яти, душиці і ромашки знижують температуру і є потогонними.
Боротися з кашлем допомагають настої листя мати-і-мачухи, календули (можна використовувати і листя, і квітки), душиці. Відвар соснових нирок, що містить фітонциди, бореться з задишкою, кашлем, володіє відхаркувальним і протизапальним ефектом.
Заварювати всі трав 'яні чаї слід не окропом, який вбиває корисні властивості чаю, а гарячою водою від 70 до 80 градусів і пити в теплому вигляді. Заварка не повинна стояти довше 12 годин, так як за цей час відлетучуються ефірні масла і корисні якості напою стають вкрай спірними.