Салат з сайрів

Салат з сайрів

Як приготувати страву «Салат із сайри»

  1. Яйця відварити, остудити, почистити.
  2. Сир і яйця натерти на великій терці.
  3. Цибулю очистити і дрібно порізати.
  4. Кріп помити і порізати.
  5. У салатницю викласти рибу, яйця, сир і цибулю, додати майонез і перемішати.
  6. При подачі прикрасити кропом.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат із сайри ":

  • Сайра консервована - 250 гр.
  • Яйця - 3 шт.
  • Цибуля червона - 1 шт.
  • Сир плавлений - 100 гр.
  • Укроп (за смаком) - 10 гр.
  • Майонез - 2 ст.л.

Харчова цінність страви «Салат із сайри» (на 100 грамів):

Калорії: 155.3 ккал.

Білки: 12.6 гр.

Жири: 9.2 гр.

Вуглеводи: 5.5 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Свято

Плита


30-60 хвилин

Калорії: <200

Білки: 10-20

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20


Компоненти і калорійність рецепту «Салат із сайри»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 сайра консервована

250 гр


250

43.75

5

0

220

 яйце куряче

3 шт

165

20.96

17.99

1.16

259.05

 цибуля червона

1 шт

100

1.4

0

9.1

42

 сир плавлений

100 гр

100

16.8

11.2

23.8

257

 кріп

10 гр

10

0.25

0.05

0.63

3.8

 майонез їдальня молочна

2 ст.л.

40

0.96

26.8

1.56

250.8

Разом

 

665

84.1

61

36.3

1032.7

1 порція

 

166

21

15.3

9.1

258.2

100 грамів

 

100

12.6

9.2

5.5

155.3