Як приготувати страву «Салат з рибних консервів з яйцями і рисом»
- Яйця нарізати кубиками.
- Цибуля дрібно нашинкувати.
- Рибу з консервів раз керувати вилкою, видаливши великі хребцеві кістки.
- Рибу змішати з гостлим рисом, рубаними яйцями і цибулею.
- Додати сметану, перемішати.
- Готовий салат прикрасити листочками кропу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з рибних консервів з яйцями і рисом ":
- Сардини в олії - 400 гр.
- Рис варений - 1 ст.
- Яйце варене вкруту - 2 шт.
- Цибуля ріпчаста - 1 шт.
- Сметана - 2 ст.л.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з рибних консервів з яйцями і рисом» (на 100 грамів):
Калорії: 164.9 ккал.
Білки: 14.1 гр.
Жири: 8.8 гр.
Вуглеводи: 7.2 гр.
Кількість порцій: 8
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з рибних консервів з яйцями і рисом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
сардина в маслі |
400 гр |
400 |
96.4 |
55.6 |
0 |
884 |
рис білий варений |
1 ст |
200 |
4.4 |
1 |
49.8 |
232 |
яйце куряче (варене вкруте) |
2 шт |
110 |
14.19 |
12.76 |
0.88 |
176 |
цибуля ріпчаста |
1 шт |
75 |
1.05 |
0 |
7.8 |
35.25 |
сметана 10% (нежирна) |
2 ст.л. |
40 |
1.2 |
4 |
1.16 |
46 |
кріп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
Разом |
835 |
117.5 |
73.4 |
60.3 |
1377.1 |
|
1 порція |
104 |
14.7 |
9.2 |
7.5 |
172.1 |
|
100 грамів |
100 |
14.1 |
8.8 |
7.2 |
164.9 |