Як приготувати страву «Салат з редису зі шпинатом»
- Порізати редис кружечками.
- Подрібнити цибулю.
- Змішати редис і цибулю з листям шпинату.
- Збризкувати салат маслом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редису зі шпинатом ":
- Редіс - 100 гр.
- Зелена цибуля - 20 гр.
- Оливкова олія - 10 гр.
- Шпинат - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з редису зі шпинатом» (на 100 грамів):
Калорії: 68.7 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 5.7 гр.
Вуглеводи: 3 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редісу зі шпинатом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
редис |
100 гр |
100 |
1.2 |
0.1 |
3.4 |
19 |
цибуля зелена |
20 гр |
20 |
0.26 |
0 |
0.92 |
3.8 |
олія оливкова |
10 гр |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
шпинат |
50 гр |
50 |
1.45 |
0.15 |
1 |
11 |
Разом |
180 |
2.9 |
10.2 |
5.3 |
123.6 |
|
1 порція |
180 |
2.9 |
10.2 |
5.3 |
123.6 |
|
100 грамів |
100 |
1.6 |
5.7 |
3 |
68.7 |