Як приготувати страву «Салат з помідор і хурми»
- Помідори помити і порізати великими кубиками.
- Хурму помити і порізати середніми кубиками.
- Цибулю почистити і порізати тонкими півкільцями.
- Половину мигдалю дрібно порубати.
- У салатницю викласти помідори, хурму, цибулю і мигдаль, додати лимонний сік, сіль та імбир, перемішати.
- Посипати готовий салат рештою мигдалем.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідор і хурми ":
- Помідори - 3 шт.
- Хурма - 1 шт.
- Цибуля - 1 шт.
- Міндаль (за смаком) - 50 гр.
- Сік лимона - 1 ст.л.
- Імбир - 0.5 ч.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідор і хурми» (на 100 грамів):
Калорії: 87 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 4.7 гр.
Вуглеводи: 9.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідор і хурми»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
3 шт |
285 |
3.14 |
0.57 |
10.55 |
57 |
|
хурма |
1 шт |
200 |
1 |
0.6 |
30.6 |
132 |
|
цибуля ріпчаста |
1 шт |
75 |
1.05 |
0 |
7.8 |
35.25 |
|
мигдаль солодкий |
50 гр |
50 |
9.3 |
28.85 |
8.1 |
322.5 |
|
лимонний сік |
1 ст.л. |
20 |
0.18 |
0.02 |
0.6 |
3.2 |
|
імбир |
0.5 ч.л. |
3.5 |
0.06 |
0.03 |
0.55 |
2.8 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
636 |
14.7 |
30.1 |
58.2 |
552.8 |
|
|
1 порція |
212 |
4.9 |
10 |
19.4 |
184.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.3 |
4.7 |
9.2 |
87 |