Як приготувати страву «Салат з буряка з яблуком і чорносливом»
- Яблуко і відварений буряк протерти на великій терці.
- Чорнослив, попередньо замочений у окропі, порізати соломкою.
- Заправити йогуртом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з яблуком і чорносливом ":
- Буряк варений - 100 гр.
- Яблуко - 50 гр.
- Чорнослив - 15 гр.
- Йогурт активіа натуральна - 15 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з яблуком і чорносливом» (на 100 грамів):
Калорії: 65.8 ккал.
Білки: 1.7 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 14 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з яблуком і чорносливом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк варений |
100 гр |
100 |
1.8 |
0 |
10.8 |
49 |
|
яблуко |
50 гр |
50 |
0.2 |
0.2 |
4.9 |
23.5 |
|
чорнослив |
15 гр |
15 |
0.35 |
0.11 |
8.63 |
34.65 |
|
йогурт активіа натуральний |
15 гр |
15 |
0.68 |
0.53 |
0.95 |
11.25 |
|
Разом |
180 |
3 |
0.8 |
25.3 |
118.4 |
|
|
1 порція |
180 |
3 |
0.8 |
25.3 |
118.4 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.7 |
0.5 |
14 |
65.8 |