Як приготувати страву «Салат з буряка з родзинкою і йогуртом»
- Відварений буряк натерти на терці або нарізати тонкими брусочками.
- Додати промитий і розпарений ізюм.
- Додати йогурт і добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з родзинкою і йогуртом ":
- Ізюм - 30 гр.
- Буряк варений - 200 гр.
- Йогурт натуральний - 30 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з родзинкою і йогуртом» (на 100 грамів):
Калорії: 75.1 ккал.
Білки: 2.2 гр.
Жири: 0.3 гр.
Вуглеводи: 16.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з родзинкою і йогуртом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
ізюм |
30 гр |
30 |
0.87 |
0.18 |
19.8 |
79.2 |
|
буряк варений |
200 гр |
200 |
3.6 |
0 |
21.6 |
98 |
|
йогурт натуральний 2% |
30 гр |
30 |
1.29 |
0.6 |
1.86 |
18 |
|
Разом |
260 |
5.8 |
0.8 |
43.3 |
195.2 |
|
|
1 порція |
130 |
2.9 |
0.4 |
21.6 |
97.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.2 |
0.3 |
16.6 |
75.1 |