Салат з буряка з часником

Салат з буряка з часником

Як приготувати страву «Салат з буряка з часником»

  1. Буряк натерти на терці.
  2. Часник видавити через прес.
  3. З'єднати буряк з часником, заправити рослинною олією, перемішати.
  4. Прикрасити салат листками кропу.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з буряка з часником ":

  • Буряк відварений - 300 гр.
  • Часник - 5 гр.
  • Олія соняшникова 10 мл.
  • Укроп - 10 гр.

Харчова цінність страви «Салат з буряка з часником» (на 100 грамів):

Калорії: 76.3 ккал.

Білки: 1.8 гр.

Жири: 3.1 гр.

Вуглеводи: 10.6 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Сніданок

Обід

Перекус

Дитині

Вегетаріанське


Під час Поста

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з часником»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра


Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал


 буряк варений

300 гр

300

5.4

0

32.4

147

 часник

5 гр

5

0.33

0.03

1.5

7.15

 олія соняшникова

10 мл

10

0

9.99

0

89.9

 кріп

10 гр

10

0.25

0.05

0.63

3.8

Разом

 

325

6

10.1

34.5

247.9

1 порція

 

163

3

5

17.3

123.9

100 грамів

 

100

1.8

3.1

10.6

76.3