Як приготувати страву «Салат з буряка з часником»
- Буряк натерти на терці.
- Часник видавити через прес.
- З'єднати буряк з часником, заправити рослинною олією, перемішати.
- Прикрасити салат листками кропу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з часником ":
- Буряк відварений - 300 гр.
- Часник - 5 гр.
- Олія соняшникова 10 мл.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з часником» (на 100 грамів):
Калорії: 76.3 ккал.
Білки: 1.8 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 10.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з часником»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк варений |
300 гр |
300 |
5.4 |
0 |
32.4 |
147 |
|
часник |
5 гр |
5 |
0.33 |
0.03 |
1.5 |
7.15 |
|
олія соняшникова |
10 мл |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
89.9 |
|
кріп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
Разом |
325 |
6 |
10.1 |
34.5 |
247.9 |
|
|
1 порція |
163 |
3 |
5 |
17.3 |
123.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.8 |
3.1 |
10.6 |
76.3 |