Как приготовить блюдо «Салат обжорка»
- Нарезанный лук и натертую морковь обжарить на растительном масле до готовности и выложить в миску
- Курицу нарезать произвольно, добавить к луку
- Чеснок выдавить прямо в миску
- Добавить соломкой соленые огурцы.
- Все посолить и поперчить по вкусу, перемешать
- Добавить майонез и снова перемешать
- Украсить зеленью перед подачей.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат обжорка ":
- Курица вареная (грудка или окорочок) - 200 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Огурцы соленые - 1 шт
- Чеснок - 2 зуб.
- Растительное масло (для жарки) - 1 ст.л.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Перец (по укусу) - 2 гр.
- Майонез - 3 ст.л.
- Зелень (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат обжорка» (на 100 грамм):
Калории: 169.3 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 12.9 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Праздник
Плита
30-60 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат обжорка»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
курица вареная. |
200 гр |
200 |
50.4 |
14.8 |
0 |
340 |
|
морковь |
1 шт |
75 |
0.98 |
0.08 |
5.18 |
24 |
|
лук репчатый. |
1 шт |
75 |
1.05 |
0 |
7.8 |
30.75 |
|
огурец соленый. |
1 шт |
120 |
0.96 |
0.12 |
2.04 |
13.2 |
|
чеснок |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
масло подсолнечное. |
1 ст.л. |
17 |
0 |
16.98 |
0 |
152.83 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
перец красный молотый. |
2 гр |
2 |
0.01 |
0.01 |
0.09 |
0.42 |
|
майонез столовый молочный. |
3 ст.л. |
60 |
1.44 |
40.2 |
2.34 |
376.2 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Итого. |
561 |
55.4 |
72.2 |
19.9 |
949.6 |
|
|
1 порция |
281 |
27.7 |
36.1 |
10 |
474.8 |
|
|
100 грамм |
100 |
9.9 |
12.9 |
3.6 |
169.3 |