Як приготувати страву «Салат з огірка, зеленої цибулі та яєць з йогуртом»
- Зелена цибуля і відварені яйця дрібно порізати.
- Огірки порізати кубиками.
- Заправити все натуральним йогуртом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірка, зеленої цибулі та яєць з йогуртом ":
- Огірок - 300 гр.
- Яйця варені - 100 гр.
- Цибуля зелена - 100 гр.
- Йогурт - 100 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірка, зеленої цибулі та яєць з йогуртом» (на 100 грам):
Калорії: 47.3 ккал.
Білки: 3.5 гр.
Жири: 2.3 гр.
Вуглеводи: 3.3 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з огірка, зеленої цибулі та яєць з йогуртом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірок |
300 гр |
300 |
2.4 |
0.3 |
8.4 |
45 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
100 гр |
100 |
12.9 |
11.6 |
0.8 |
160 |
|
цибуля зелена |
100 гр |
100 |
1.3 |
0 |
4.6 |
19 |
|
йогурт натуральний 2% |
100 гр |
100 |
4.3 |
2 |
6.2 |
60 |
|
Разом |
600 |
20.9 |
13.9 |
20 |
284 |
|
|
1 порція |
150 |
5.2 |
3.5 |
5 |
71 |
|
|
100 грамів |
100 |
3.5 |
2.3 |
3.3 |
47.3 |