Как приготовить блюдо «Салат курино-грибной»
- Куриную грудку мелко нарезать
- Огурцы натереть на крупной терке
- Грибы порезать пластинками и обжарить на масле до золотистоко цвета (минут 15)
- Все ингредиенты соединить, заправить майонезом и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат курячо-грибной ":
- Куриная грудка копченая - 300 гр.
- Грибы шампиньоны - 250 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Майонез легкий - 85 гр.
- Огурец - 350 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат курино-грибной» (на 100 грамм):
Калории: 87.6 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Плита
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат курино-грибной»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
куриная грудка копченая. |
300 гр |
300 |
54 |
15 |
0 |
351 |
|
шампиньоны свежие. |
250 гр |
250 |
10.75 |
2.5 |
2.5 |
67.5 |
|
масло подсолнечное. |
1 ст.л. |
17 |
0 |
16.98 |
0 |
152.83 |
|
майонез легкий |
85 гр |
85 |
0.26 |
25.5 |
4.42 |
254.15 |
|
огурец |
350 гр |
350 |
2.8 |
0.35 |
9.8 |
52.5 |
|
Итого. |
1002 |
67.8 |
60.3 |
16.7 |
878 |
|
|
1 порция |
167 |
11.3 |
10.1 |
2.8 |
146.3 |
|
|
100 грамм |
100 |
6.8 |
6 |
1.7 |
87.6 |