Як приготувати страву «Салат з курки з грейпфрутом»
- Курячі грудки і грейпфут нарізати великими шматочками.
- Китайську капусту нарізати довільно.
- Все скласти разом, заправити бальзамічним оцтом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з грейпфрутом ":
- Копчена куряча грудка - 200 гр.
- Китайська капуста - 200 гр.
- Грейпфрут - 1 шт.
- Оцет бальзамічний - 1 ст. л.
Харчова цінність страви «Салат з курки з грейпфрутом» (на 100 грамів):
Калорії: 46.9 ккал.
Білки: 4.9 гр.
Жири: 1.3 гр.
Вуглеводи: 4.3 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з грейпфрутом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
курячі грудки копчені |
200 гр |
200 |
36 |
10 |
0 |
234 |
|
капуста бак-чой |
200 гр |
200 |
3 |
0.4 |
4.4 |
26 |
|
грейпфрут |
1 шт |
450 |
3.15 |
0.9 |
29.25 |
130.5 |
|
оцет бальзамічний |
1 ст.л. |
20 |
0.1 |
0 |
3.4 |
17.6 |
|
Разом |
870 |
42.3 |
11.3 |
37.1 |
408.1 |
|
|
1 порція |
145 |
7 |
1.9 |
6.2 |
68 |
|
|
100 грамів |
100 |
4.9 |
1.3 |
4.3 |
46.9 |