Хочете схуднути? Шукайте найефективніший спосіб для цього? Вперед за правильним харчуванням!
Вам знадобиться
- Терпіння, час, сила волі і продукти звичайно ж:)
Інструкція
1. Отже. Щоранку ми починаємо зі сніданку:) Мабуть, все знаю не гірше за мене таку приказку з дитинства "" Сніданок з 'їш сам, обід роздягни з другом, вечерю віддай ворогові "" Так от. Все вірно нам говорили в дитинстві! Сніданок повинен бути найбільш поживним, найситнішим, щоб ми зарядилися енергією на весь день:На сніданку вітаються: каші, фрукти з високим вмістом цукру, можна трохи солодкого і борошняного:)
2. Напевно всі вже подумали про одне "А що ж на обід?" " Так і ні. Спочатку у нас йде перекус! Так-так, це дуже важлива складова частина нашого правильного харчування - це харчування 5-6 разів на день. На перекус ви можете використовувати легкий фрукт, питний йогурт і тому подібні речі. Між основним прийомом їжі і перекусом проходить десь 2 години.
3. Тепер обід. Взагалі, для підтримки травлення слід їсти легені і нежирні супчики. Вони дуже поживні і корисні для нашого організму. Можна так само гречку та інші "не важкі" "крупи.
4. Наступний крок-це знову перекус. У післяобідній час варто виключити фрукти, оскільки вони містять цукор. Краще обмежиться чаєм з тостом або кефірчиком.
5. На вечерю нас чекає білки. Курочка ідеально підходить для цього, адже стільки всього можна з нею зробити! Можна так само скушати яйєчко, сир. або ж випити просто склянку кефіру.