Пирог с рыбными консервами.

Пирог с рыбными консервами.

Как приготовить блюдо «Пирог с рыбными консервами»

  1. Приготовить тесто. Для этого соединить муку, разрыхлитель, яйца, соль Оставить время.
  2. Из консервов слить лишнюю жидкость, размять вилкой, удалив косточки
  3. Половину смеси вылить в форму для выпечки
  4. Затем на нее выложить консервы
  5. Сверху выложить слой обжаренного на небольшом количестве масла лука
  6. Залит все остатками теста.
  7. Поставить в разогретую до 190С духовку до готовности (около 30 минут).

Приятный аппетит!


Ингредиенты рецепта "Пирог с рыбными консервами ":

  • Лук - 100 гр.
  • Рыбные консервы - 250 гр.
  • Масло растительное - 20 мл.
  • Яйцо куриное - 3 шт
  • Ряженка - 300 мл.
  • Мука - 250 гр.
  • Разрыхлитель (на кончике ножа) - 7 гр.
  • Соль (по укусу) - 7 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирог с рыбными консервами» (на 100 грамм):

Калории: 152.9 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 19.4 гр.


Число порций: 10

Выпечка.

Обед.

Перекус

Праздник

Ребенку.

Духовка


Плита

30-60 минут.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5


Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог с рыбными консервами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр


Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 лук репчатый.


100 гр

100

1.4

0

10.4

41

 рыбные консервы

250 гр

250

43.75

5

0

220

 масло подсолнечное.

20 мл

20

0

19.98

0

179.8

 яйцо куриное.

3 шт

165

20.96

17.99

1.16

259.05

 ряженка 1%

300 мл

300

9

3

12.6

120

 мука пшеничная.

250 гр

250

23

3

187.25

855

 разрыхлитель теста.

7 гр

7

0.01

0

1.37

5.53

 соль

7 гр

7

0

0

0

0

Итого.

 

1099

98.1

49

212.8

1680.4

1 порция

 

110

9.8

4.9

21.3

168

100 грамм

 

100

8.9

4.5

19.4

152.9