Как приготовить блюдо «Пирог с рыбными консервами»
- Приготовить тесто. Для этого соединить муку, разрыхлитель, яйца, соль Оставить время.
- Из консервов слить лишнюю жидкость, размять вилкой, удалив косточки
- Половину смеси вылить в форму для выпечки
- Затем на нее выложить консервы
- Сверху выложить слой обжаренного на небольшом количестве масла лука
- Залит все остатками теста.
- Поставить в разогретую до 190С духовку до готовности (около 30 минут).
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Пирог с рыбными консервами ":
- Лук - 100 гр.
- Рыбные консервы - 250 гр.
- Масло растительное - 20 мл.
- Яйцо куриное - 3 шт
- Ряженка - 300 мл.
- Мука - 250 гр.
- Разрыхлитель (на кончике ножа) - 7 гр.
- Соль (по укусу) - 7 гр.
Пищевая ценность блюда «Пирог с рыбными консервами» (на 100 грамм):
Калории: 152.9 ккал.
Белки: 8.9 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 19.4 гр.
Число порций: 10
Выпечка.
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Духовка
Плита
30-60 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Пирог с рыбными консервами»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
лук репчатый. |
100 гр |
100 |
1.4 |
0 |
10.4 |
41 |
|
рыбные консервы |
250 гр |
250 |
43.75 |
5 |
0 |
220 |
|
масло подсолнечное. |
20 мл |
20 |
0 |
19.98 |
0 |
179.8 |
|
яйцо куриное. |
3 шт |
165 |
20.96 |
17.99 |
1.16 |
259.05 |
|
ряженка 1% |
300 мл |
300 |
9 |
3 |
12.6 |
120 |
|
мука пшеничная. |
250 гр |
250 |
23 |
3 |
187.25 |
855 |
|
разрыхлитель теста. |
7 гр |
7 |
0.01 |
0 |
1.37 |
5.53 |
|
соль |
7 гр |
7 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
1099 |
98.1 |
49 |
212.8 |
1680.4 |
|
|
1 порция |
110 |
9.8 |
4.9 |
21.3 |
168 |
|
|
100 грамм |
100 |
8.9 |
4.5 |
19.4 |
152.9 |