Трохи, напевно, знайдеться людей, яким не подобається запах свіжої кави, що доноситься вранці з кухні. Кава - справді дивовижний напій, в невеликих кількостях вона бадьорить, допомагає зосередитися, а надлишок її, навпаки, діє заспокійливо. Але мало хто знає, що чорна кава сприяє схудненню.
Кава - унікальний за складом продукт, в якому містяться різні білки і амінокислоти, вітаміни і мікроелементи, цукру і мінерали, а найголовніше - багато кофеїну. Кофеїн належить до розряду алкалоїдів, і саме він викликає приплив енергії, бадьорості і сприяє втраті ваги. Мало хто в курсі, що споживання кави підвищує витривалість. Міцна чорна кава - улюблений напій спортсменів, вони вживають його перед тренуванням, щоб показати найкращі результати.
Дія кави на організм
Коли людина випиває міцну каву, то напій, всмоктуючись у шлунково-кишковому тракті, разом з кров 'ю досить швидко потрапляє в мозок, який починає виробляти норадреналін -кто речовину, яка сприяє поліпшенню концентрації, підвищенню уваги, прискорює обмін речовин тощо. Регулярне вживання чорної кави знижує ризик розвитку діабету 2 типу. На основі кофеїну готують безліч жироспалюючих препаратів, це пов 'язано з його властивістю прискорює метаболізм. Але, кава тільки допомагає худіти, лежачи на дивані, в обійму з коробкою цукерок і чашкою ароматної кави, хороших результатів у схудненні навряд чи доб 'єшся. Ідеальною кавою для схуднення вважається мелений, без будь-яких добавок, тобто без молока, вершків і цукру.
Як правильно пити каву для схуднення?
Як і будь-яке інше пиття, вживати каву можна не менше ніж через півгодини після прийняття їжі, природно, без молока і цукру. При наявності активного фізичного навантаження, вживати каву можна не пізніше, ніж за 1 годину до початку тренування. Міцна чорна кава не рекомендується вживати більше 3 чашок на день, інакше є можливість перетворитися постійно пильнуючого зомбі. Остання чашка кави повинна бути не пізніше, ніж за 3 години до сну.
Протипоказання для вживання кави
Незважаючи на те, що кава сприяє схудненню, вживати напій можна далеко не всім. Оскільки кава розбурхує і сильно бадьорить, напій протипоказаний людям із захворюваннями нервової та серцево-судинної систем, а також тим, хто страждає на розлад сну. Літні люди також перебувають у групі ризику через велике навантаження на судинну систему.