Яблука - продукт, який знаходиться в нашому раціоні цілий рік. Але мало хто знає, наскільки дійсно корисний цей диво-фрукт. Зробіть яблука невід 'ємною частиною вашого обіднього столу і гаруйте зі смаком!
1. Гарна фігура.
Яблука містять багато клітковини, яка чудово покращує травлення та обмін речовин. Крім того в яблуках міститься дуже мало калорій, тому їх часто включають в різні види дієт. Крім того ці фрукти мають сечогінний ефект, що також відіграє важливу роль при очищенні організму.
2. Гарна шкіра.
Вираз "молодильні яблука" з 'явився не випадково. Яблука дійсно сприяють поліпшенню стану шкіри і навіть здатні розгладити невеликі зморшки.
3. Боротьба зі стресом.
Вітаміни групи В, якими багаті яблука, надають чудову підтримку нервовій системі.
4. Здорові зуби.
Гризіть яблуко щоразу після їжі. Це допоможе видалити зубний наліт і звільнити міжзубковий простір від залишків їжі, тим самим захистивши ваші зуби від карієсу
5. Покращення роботи мозку.
Наукові дослідження показали, що регулярне вживання свіжовижатого яблучного соку перешкоджає старінню мозку. Так що в період інтенсивної роботи або навчання замість шоколадки зробіть вибір на користь соковитого яблука.
6. Захист від холестерину.
Волокна яблук здатні пов 'язувати жири, що призводить до стабілізації рівня холестерину в організмі. Згідно з науковими дослідженнями, вживання 2 яблук на день здатне знизити вміст холестерину на 16%. Це, в свою чергу, покращує роботу серця і судин, знижує ймовірність виникнення інфаркту.
7. Профілактика діабету.
І знову диво-ефект яблучної клітковини. Вона має здатність зменшувати коливання цукру в крові, тим самим істотно знижуючи шанси захворювання на цукровий діабет.
8. Профілактика раку.
Численні дослідження, проведені по цілому світі, показали, що регулярне вживання яблук запобігає зростанню ракових клітин у молочній залозі, печінці і товстій кишці.
9. Захист печінки і жовчного міхура.
Яблука беруть активну участь у детоксикації печінки і захищають від утворення каменів у жовчному міхурі.