Для багатьох людей існує велика проблема - відвідування спортивного залу для того, щоб привести себе в форму. Не секрет, що більше 90% початківців спортсменів кидають незабаром свої тренування, так як вони багато сил і часу витрачають на дорогу в спортзал. Але є тут вихід - створення свого власного домашнього спортивного куточка.
Вам знадобиться
- Груша
- Стеля
- Дві стіни
- Дві трубки: вузька і широка
- Зварювальний апарат
- Дерев 'яні кронштейни
- Шурупи
- Молоток
- Дрель
- Пружина
- Мотузки
Інструкція
1. Той, хто хоче навчитися відпрацьовувати удари у себе вдома - рано чи пізно зіткнеться з проблемою якісного кріплення боксерського снаряда. Тут варто враховувати багато факторів: його розмір, доступне місце в кімнаті, висота стель і так далі. Тим не менш, можна уявити найбільш загальну і просту технологію кріплення груші у себе вдома, витрачаючи мінімум ресурсів. Спочатку вам потрібно придбати грушу або зробити її вручну. Вона не повинна бути величезною, як боксерський мішок, оскільки - він не тільки небезпечний для кистей рук, але і не завжди може поміститися в домашніх умовах.
2. Вибираємо місце для кріпака. Найбільш ідеальне місце для її розміщення - кут кімнати. Тут груша не буде сильно заважати, а також ви будете їм до неї доступ праворуч і ліворуч. Також, в кутку вона не буде сильно коливатися і відхилятися назад - це додасть їй стійкість при посиленій набивці. Відстань від груші до стін має бути не більше півметра.
3. Наступний крок - робимо кріпак. Він складатиметься з двох трубок. Одна - вузька. Інша - ширша. Для початку - просвірюємо в стелі дірку і робимо кронштейн (за допомогою шматочка дерева) для більш вузької трубки. Вітаємо її шурупами і закріплюємо. Вона повинна бути закріплена дуже жорстко.
4. Після цього, робимо два дерев 'яних бруски, які будуть обволікати нашу трубку і впиратися в різні боки стіни. Тобто, створюємо жорсткий каркас. Для кріплення брусків, теж зверлимо в стінах дірки, вставляємо шматочки дерева і прикручуємо бруски шурупами. Виходить жорсткий "квадрат" "між рубкою і стінами.
5. Тепер, до отриманої конструкції, приварюємо (або привинчиваємо) більш широку трубку, до якої ми і будемо прикріплювати нашу грушу. Є варіант, коли на ширшу трубу одягають зверху пружину, а вже до кінця цієї пружини - грушу. Тут вже потрібно вирішувати вам. Або ви хочете, щоб груша розгойдувалася, або - була надійно закріплена.
6. Є ще один варіант, коли коливання груші можна загасити. Ми просто-напросто беремо і прив 'язуємо три шнури до груші. Кінці цих шнурів закріплюємо на стіні. Така розтяжка допоможе швидше гасити коливання від ударів.