Загартована дитина набагато рідше засмучує своїх батьків простудними захворюваннями. Нескладні загартовуючі процедури тренують всі системи організму малюка. Зміцнюється імунітет, тренується серцево-судинна система, посилюється обмін речовин - організм загартованої дитини з успіхом протистоїть вірусним атакам навіть у розпал грипозної епідемії. Сонце, повітря і вода - найкращі друзі немовляти!
Вам знадобиться
- - сонце;
- -віздух;
- -вода;
Інструкція
1. Як загартовувати немовляту дитину. При нестачі ультрафіолету в організмі немовляти виникає дефіцит вітаміну D. Прогулянки на свіжому повітрі - прекрасний спосіб отримати потрібну дозу ультрафіолету і активізувати вироблення вітаміну D.К сонячним ваннам дитини потрібно готувати поступово. Перші сонячні ванни потрібно проводити в тіні дерева або спеціального тенту при температурі повітря не нижче 22 градусів Цельсія. Починати потрібно з трьох-чотирьох хвилин, поступово збільшуючи тривалість сонячної ванни. Голова дитини обов 'язково повинна бути прикрита панамкою. Стежте за станом дитини під час прийняття сонячної ванни. При перших ознаках дискомфорту або занепокоєння процедуру бажано перервати.
2. Як загартовувати немовляту дитину. Повітр.Забезпечте дитині можливість якомога частіше перебувати на свіжому повітрі. Вирушаючи з малюком на прогулянку, не кутайте його. Одягаючи його на прогулянку, дотримуйтеся простого правила - одягу на дитині має бути стільки ж шарів, скільки і на вас, плюс ще один шар. Не варто лякатися прохолодної погоди. Єдина неприйнятна погода для прогулянок немовляти - це вітряна погода, а також мороз нижче 15 градусів Цельсія. Всі інші погоди чудово підходять для прогулянок з маленькою дитиною. Не забувайте забезпечувати приплив свіжого повітря в приміщення, в якому знаходиться немовля. Як мінімум чотири-п 'ять разів на день потрібно провітрювати кімнату, а в літній період бажано тримати вікна відкритими постійно. При цьому потрібно стежити за тим, щоб у кімнаті не виникав протяг.
3. Як загартовувати немовляту дитину. Водя.Водні процедури - прекрасний засіб для загартовування малюка. До перших водних загартовуючих процедур можна віднести щоденні гігієнічні ванни. Для посилення ефекту не варто робити воду у ванні надто гарячою. Діти до року комфортно почуваються при температурі води 36-37 °. Закінчувати купання бажано ополаскуванням водою, яка на пару градусів прохолодніше, ніж у ванній. Крім гігієнічних ванн загартовувати грудну дитину можна за допомогою вологих обтирань. Обітріть дитину м 'якою фланеллю, змоченою в теплій воді, потім розітріть її м' яким пухнастим рушником до появи легкого почервоніння шкірних покривів. Температуру води для змочування фланелі поступово знижують, від 32-33 ° до 28-27 °. Тривалість загартовуючої процедури - 5-6 хвилин.