Вирушаючи на свій перший урок, дитина обов 'язково отримає нові емоції - як позитивні, так і не дуже. Такий стан він буде відчувати протягом усього свого періоду навчання, тому правильне харчування при цьому дуже істотно.
Колосальні витрати енергії, які дитина відчуває постійно, повинні компенсуватися новими силами. Цю силу дитина зможе отримати лише в тому випадку, якщо буде якісно харчуватися. На думку дієтологів, найкращою їжею для першокласника будуть фрукти, соки, бутерброди та інші аналогічні продукти.
Не завадить покласти в сумку дитини пасок з волоськими горіхами, кілька штук сушених фініків без кісточок, які замінять цукерки. Дитина щодня повинна отримувати глюкозу, вітаміни мікро- і макроелементи. Причому бажано, щоб ці компоненти надходили в дитячий організм з натуральними продуктами.
Найкраща начинка
Також непоганим перекусом стануть бутерброди з починкою, що не швидко псується, тільки слід враховувати, що ці булочки повинні бути невеликого розміру, щоб вистачило на один перекус. Наприклад, бутерброд з плавленим сирком і розрізаними на шматочки оливками. До речі, сирок вважається найкращою начинкою для першачка. А ось з ковбаскою та іншими швидкопсувними продуктами необхідно бути надзвичайно обережними, щоб не нашкодити здоров 'ю свого малюка. Деякі батьки кладуть у сумку першачку просте галетне печиво або яблучко, яке нарізане на дольки, іноді мандаринку або цукерки, навіть йогурти. До речі, якщо дитина не любить свіжих яблук, можна приготувати з шарового тіста і фруктів фруктові конвертики. Всі ці продукти теж хороші, проте все ж слід бути обережними, щоб не провокувати у дитини алергічну реакцію на той чи інший компонент їжі. Але найголовніше правило при зборі обіду - це щоб їжа була поживною і корисною, при цьому обов 'язково подобалася синові або дочці. Тоді витрати енергії, які доводиться витримувати учню, швидко відновляться, дитина буде активною не тільки на уроках, але і під час змін, швидко буде засвоювати матеріал і розвивати свою пам 'ять.
Користь овочів
Особливо сприяє відновленню сил морква, тому цей овоч, як втім, і інші у вигляді смажених кабачків, тушкованих суцвіттів кольорової капусти і помідори - стануть надійною підмогою у зміцненні юного організму. У портфель учня можна покласти і сухарики власного приготування, які безпечні для дитини. Також можна урізноманітнити раціон учня булочками, але тільки з цільнозернового борошна. Або зробити бутерброди з маслом або покласти домашні духові пиріжки. Обов 'язково в сумці першачка повинен бути якийсь напій - пакетик соку або пляшечка звичайної води, оскільки після солодкого напою його буде сушити, а значить, він буде відволікатися від занять.