Питання харчування - одне з ключових при вихованні дитини. Мало того, що від вирішення цієї проблеми безпосередньо залежить здоров 'я дитини, потрібно рахуватися з тим, що в дитинстві формуються звички особистості.
Склад фруктів
Спочатку потрібно розібратися - з чого ж складаються фрукти. Можете ознайомитися самі з таблицею калорійності та складу фруктів, наведеною наприкінці статті. З неї стає ясно, що фрукти - це вода плюс вуглеводи.
Їж кокоси, жуй банани...
Які речовини потрібні дитині? Білок - будівельний матеріал для будь-якого організму. Як можна помітити з вищенаведеної таблиці, білка в більшості фруктів немає (або практично немає).
Обов 'язкова частина раціону дитини - м' ясо, риба, птиця, молочні продукти - основні постачальники білка. Виключивши з меню зростаючого організму ці продукти, ми прирікаємо його на відставанні в зростанні і розвитку. Таким чином, годувати дитину одними фруктами не вдасться, при всій видимій корисності такого підходу.
Головне - не перестаратися. Кращі фрукти, що ростуть у вашому регіоні. Так, яблука в Сибіру ростуть, а, скажімо, ананаси - ні. Тому перші краще.
Так чи потрібні фрукти дитині
Потрібні, безсумнівно потрібні. Кожен день повинен приносити дитині не тільки будівельні матеріали - білки і жири, а й енергію для будівництва здорового організму. У цьому і полягає роль злакових і фруктів. Яблука, груші, апельсини і банани принесуть достатньо енергії для гармонійного розвитку вашої дитини.
Яблука, апельсини, груші - незамінне джерело вітамінів і мікроелементів. У грушах міститься природний йод, необхідний для правильного гормонального розвитку. Якщо A, C справи йдуть не так здорово, фрукти - рішення проблеми.
Смакові якості фруктів та їх важливість для дитини важко переоцінити. Використовуючи фруктові салати, складаючи "фруктові тарілки", ви вчите його основам правильного харчування. Бажано замінювати по максимуму цукерки та інші солодощі корисними фруктами. Цікавий факт: людям із сухим типом шкіри більше підійдуть червоні плоди, а власникам жирної шкіри - кислуваті зелені та жовті.