При наявності дальнозоркості у людини проявляється порушення зору як на близькій відстані, так і вдаль. Супутніми симптомами даного захворювання є часті головні болі, постійні або періодичні неприємні відчуття в очах, швидка стомлюваність, утруднене читання тощо. Сьогоднішня медицина володіє численними способами коригування зору при дальнозоркості. Існують також і спеціальні вправи, які рекомендується виконувати людям, які страждають даною проблемою.
Майте на увазі, що дані вправи не замінять лікування в офтальмолога, вони виступають як додатковий захід впливу на хворобу.
Необхідно щодня читати будь-який дрібний шрифт. Причому ви повинні це робити і при хорошому освітленні, і при тьмяному. Постарайтеся не користуватися очками. У процесі читання зміщуйте погляд білими смугами під рядками літер.
Купіть в аптеці перевірочну таблицю Сівцева. Помістіть її на стіні, на відстані 5 метрів від себе. Освітлення має бути тьмяним, таким, щоб для прочитання літер знадобилися деякі зусилля. Тьмяне світло допомагає розслабити очі. Читайте таблицю поки не відчуєте втому і напругу. Відпочиньте і потім починайте читати далі.
Візьміть в руки перевірочну таблицю, виконану в ручному форматі, і добре її висвітліть. Прочитайте таблицю Сівцева далеко, після цього швидко перемістіть свій погляд на білі смуги між рядками в таблиці, ковзайте поглядом по них, не забуваючи при цьому злегка моргати. Можна чергувати читання ближньої та дальньої таблиць. Напруження при роздивленні віддаленої таблиці сприятиме відновленню нормального зору. Читаючи таблицю, яку ви тримаєте в руках, поперемінно дивіться на однорідні поверхні на кшталт підлоги, стіни тощо.
Корисними для зору при дальнозоркості є і перегляди кінофільмів, де можна стежити очима за літаючими птахами, паперовим змієм тощо.
Ефективним методом боротьби з дальнозоркістю є і такі вправи, якими передбачається концентрація погляду на полум'я свічки. Якщо гострота зору очей однакова, то подібні тренування проводяться для обох очей. Якщо одне око бачить краще, ніж інше, закрийте його папером, і тренуйте найбільш погано бачить око, поки зір не стане однаковим. Вправи зі свічкою потрібно проводити сім-вісім разів на день, інтервал - не менше десяти хвилин.
Можна також користуватися і вправами, передбаченими для боротьби з короткозорістю. З їх допомогою можна вилікуватися і від дальнозоркості.
Вправа № 1
Виконується сидячи на стільці в розслабленій позі з прямою спиною. Дивіться перед собою. Повільно повертайте голову вліво, переміщуйте погляд. Прийміть вихідне положення і поверніть голову вправо, трохи напружуйте очі. Повторюйте 5-10 разів.
Вправа № 2
Сидячи на стільці, зігніть будь-яку руку в лікті, помістіть кінчик вказівного пальця в 30 см перед очима, дивіться повз нього вдаль 2-3 секунди, потім змістіть погляд на палець і дивіться так близько 3-5 секунд. Повторюйте вправу 10 разів.
Вправа № 3
Робіть самомасаж потилиці подушечками пальців зверху вниз. На рівень очей підніміть праву руку, так щоб вона залишалася збоку, і здійснюйте кругові рухи пальцями. Відстань від очей має бути приблизно 50 см. Намагайтеся стежити за пальцями, не повертаючи при цьому голови. Зробіть цю ж вправу тепер і з другою рукою. Повторюйте 7-10 разів на день.