Як підняти гемоглобін в домашніх умовах швидко. Як підняти гемоглобін дитині і вагітній

Як підняти гемоглобін у крові? На жаль, сьогодні цим питанням задаються багато з нас. Сучасна екологія, недостатньо вітамінізоване харчування, часті стреси, неактивний спосіб життя - все це має несприятливий вплив на весь організм, в тому числі і на рівень гемоглобіну. Перш ніж відповісти на хвилююче багато запитань про те, як підняти гемоглобін в домашніх умовах, з 'ясуємо, що це за речовина і які ознаки її недостатньої кількості в організмі.

Гемоглобін - що це таке?

Гемоглобін є носієм кисню, "двигуном" життя і одним з найважливіших показників стану здоров 'я людського організму. По будові речовина є складним білком, у складі якого присутній глобін (простий білок) і гем (залізовмісна небілкова група). Нормальне значення гемоглобіну для жінок становить 118-145 г/моль, у чоловіків 130-165 г/моль. Якщо ці показники нижчі, це може говорити про анемію, що розвивається. У цьому випадку слід подумати над тим, як швидко підняти гемоглобін крові.

Утворюється ця речовина в еритроцитах, в які проникають атоми заліза і з 'єднуються там з білком. Основна функція гемоглобіну - перенесення кисню в тканини, крім того, він підтримує в організмі кислотно-лужний баланс.

Протягом усього життя його рівень може як знижуватися, так і підвищуватися. Відбувається це з різних причин.

Поширені причини зниженого змісту гемоглобіну в організмі

Як швидко підняти гемоглобін? Перш ніж дати відповідь на питання, необхідно з 'ясувати причини такого стану. Знизитися рівень гемоглобіну може внаслідок:

• постійного дотримання дієти з обмеженням кількості білків;
• дефіциту вітаміну С;
• малорухливого способу життя;
• порушення менструального циклу, при якому спостерігаються рясні кров 'янисті виділення протягом 4-6 і більше днів;
• захворювань органів статевої сфери;
• стресових ситуацій.

Симптоми низького рівня гемоглобіну

Найбільш достовірний спосіб діагностики анемії - це регулярні медичні обстеження, що включають забір крові для проведення аналізу. Жінкам після 25 років загальний аналіз крові рекомендується робити не менше 2-х разів на рік, перед кожним походом до лікаря-гінеколога.

Візуально знижений вміст гемоглобіну в крові проявляється:

• блідими шкірними покривами;
• синій навколо носогубного трикутника;
• блідою слизовою оболонкою внутрішньої поверхні нижнього століття;
• появою білих плям на нігтях;
• крихкістю і розшаруванням нігтьових пластин;
• випадінням і тьмяним кольором волосся.

Крім цього, можуть спостерігатися такі явища, як:

• почуття нестачі повітря та учнівське серцебиття;
• часта жага;
• апатія і слабкість;
• слабкість і болючі відчуття в м 'язах при інтенсивних фізичних навантаженнях.

При появі симптомів анемії перше, що необхідно зробити - це пройти медичне обстеження. Якщо аналізи покажуть низький гемоглобін, як підняти його рівень, підкаже лікар, швидше за все, він пропише прийом залізовмісних препаратів. Однак такі ліки не завжди засвоюються організмом. Як підняти гемоглобін у крові, не використовуючи медикаментів?

Продукти рослинного та тваринного походження для підвищення гемоглобіну

Як підняти гемоглобін у домашніх умовах? Перш за все необхідно відкоригувати своє харчування. Ще недавно вважалося (та й сьогодні така думка досить поширена), що залізо в будь-якому вигляді сприяє підвищенню гемоглобіну. Тому лікарі рекомендували збільшити вживання гречки, гранатів, яблук. Ці продукти дійсно допоможуть нормалізувати вміст цієї речовини. Однак якщо ви задаєтеся питанням про те, як швидко підняти гемоглобін, то вам слід "налягати" на продукти тваринного походження. Сучасні лікарі сходяться на думці, що саме тваринні білки, у складі яких присутнє залізо, необхідні нашому організму для побудови гемоглобіну. У цьому випадку воно значно краще засвоїться. Рекомендується частіше включати в меню червоне м 'ясо (яловичину). Однак, природно, м 'ясо не повинно повністю замінити всі овочі, каші, фрукти та інші продукти рослинного походження, що підвищують гемоглобін. Харчування має бути повноцінним і різноманітним.

Продукти, що нормалізують рівень гемоглобіну

1. Нежирні сорти м 'яса.
2. Риба (ікра в тому числі).
3. Молочні продукти (вершкове масло, молоко, вершки).
4. Цільні крупи.

Щоб організм добре сприймав білок, необхідно поєднувати його з вуглеводами, які містять фрукти та овочі. Роблячи різні салати, додавайте побільше кропу і петрушки. Обмежте вживання кави та чаю. Ці напої містять речовини, що вимивають з організму залізо.

Як підняти гемоглобін народними засобами?

Нормалізувати вміст гемоглобіну допоможуть такі перевірені рецепти:

1. Протягом 4-8 тижнів регулярно вживати 30 г соку зі свіжого буряку або ж 150 г вареного буряку.
2. Склянкою окропу залити 2 столові ложки плодів шипшини, залишити на ніч наполягатися в термосі. Отриманий відвар пити по 0,5-1 склянці на добу. Крім лікувального ефекту, такий напій підбадьорить не гірше чашки міцної кави.
3. По столовій ложці до 4-х разів на день приймати сік з горобинових ягід.
4. Морквяний салат зі сметаною - смачний і корисний засіб для підняття гемоглобіну, який сподобається навіть дітям. Також рекомендується вживати свіжий сік з моркви: тричі на день по 100-150 мл.
5. Залити окропом столову ложку крапиви, настояти протягом 30 хвилин. Приймати відвар 3-4 рази на добу. В овочеві салати можна додавати свіже листя крапиви, обдавши з попередньо окропом.
6. Горіхи - хороше джерело заліза. У день рекомендується з 'їдати не менше 100 г волоських горіхів, змішавши їх перед вживанням з натуральним медом.
7. Абсолютно всім необхідно щодня їсти яблука. Для підняття гемоглобіну щодня слід вживати мінімум 0,5 кг яблук.
8. Сприяє підвищенню гемоглобіну пророщена пшениця. Спочатку рекомендується вживати 1 чайну ложку перед сніданком, поступово збільшуючи дозу до двох столових ложок.
9. Вітамінна суміш: у рівних кількостях взяти волоські горіхи, родзинки, курагу, мед. Всі інгредієнти подрібнити в м 'ясорубці або блендері, змішати з медом. Вживати отриману суміш щоранку, зберігати на нижній полиці холодильника.

Якщо проблема в дитини

Сьогодні досить часто спостерігається зниження гемоглобіну у дітей. Тому батькам необхідно бути дуже уважними і не залишати без уваги будь-які зміни в стані або поведінці свого чада, а також знати, як підняти гемоглобін дитині. При перших проявах анемії слід негайно звернутися до лікаря. Це гарантія швидкого одужання без серйозних наслідків для організму.

Для лікування низького гемоглобіну педіатри прописують залізовмісні препарати, які допоможуть швидко нормалізувати стан малюка. Однак не менш важливо відкоригувати його харчування.

Як підняти гемоглобін дитині? Які продукти включати в раціон?

Щоденне меню крихти повинно містити корисні, багаті вітамінами продукти, а саме:

• каші та зернові культури: жито, гречку, квасоля, чечевицю, толокно, горох;
• рибні та м 'ясні продукти: біле м 'ясо птиці, яловичий язик, серце, печінку, рибу всіх сортів;
• овочі: томати, картопля, гарбуз, буряк, ріпчаста цибуля, шпинат, крес-салат, рукколу, петрушку;
• фрукти: сливи, яблука, банани, груші, персики, хурму, абрикоси, айву;
• ягоди: полуницю, журавлину, смородину, землянику, чорницю;
• соки: морквяний, буряковий, гранатовий (щодня не більше 2-х ковтків).

Також нормалізувати рівень гемоглобіну можна, вживаючи червону і чорну ікру, морепродукти, сушені гриби, яєчний жовток, волоські горіхи, чорний шоколад, сухофрукти.

Як підняти гемоглобін у домашніх умовах грудничку? Якщо малятко знаходиться на грудному вигодовуванні, то мама обов 'язково повинна вживати продукти, що містять залізо, оскільки харчуванням підвищити гемоглобін грудній дитині досить складно.

Знижений рівень гемоглобіну при вагітності

Анемія - це далеко не рідкісне явище під час вагітності. Особливо часто знижується вміст гемоглобіну в третьому триместрі. Тому при виношуванні малюка необхідно знати, як вагітної підняти гемоглобін. Для цього необхідно проконсультуватися з лікуючим лікарем.

Як підняти гемоглобін народними засобами під час вагітності? У період виношування дитини заборонено приймати більшість лікарських препаратів. Тому доцільніше нормалізувати своє харчування і регулярно вживати в їжу продукти, багаті залізом. Щодня вагітна жінка повинна отримувати не менше 30 г заліза. Як вже говорилося вище, основним джерелом цього елемента є м 'ясні продукти. Але також під час вагітності слід вживати такі продукти, як:

• гречка;
• гранат;
• волоські горіхи;
• земляника;
• яблука;
• буряк;
• кавун і диня (по сезону).

Слід пам 'ятати, що нормалізувати рівень гемоглобіну допоможуть продукти, що містять вітамін С, оскільки він допомагає залізу засвоюватися в організмі. А ось кальцій, навпаки, перешкоджає засвоєнню цього елемента, тому рекомендується не зловживати молочними продуктами.

Прочитавши цю статтю, ви дізналися, як підняти гемоглобін у домашніх умовах. Низький рівень цієї речовини - серйозна проблема, яка при несвоєчасному і неадекватному лікуванні може призвести до тяжких наслідків. При будь-яких нездужаннях звертайтеся до лікаря, не нехтуйте його рекомендаціями, повноцінно харчуйтеся, уникайте стресів, частіше перебувайте на свіжому повітрі.