Гребний тренажер фахівці вважають універсальним. При тренуваннях у вас будуть працювати всі м 'язи тіла. Навантаження можна регулювати механічним способом і магнітним, змінюючи опір системи. Гребні тренажери, якими користуються спортсмени, підключаються до комп 'ютера, щоб аналізувати результати тренування або за допомогою павутини брати участь у віртуальних змаганнях з усіма бажаючими користувачами.
Інструкція
1. Перш ніж ви віддасте перевагу тій чи іншій моделі, зробіть замір у своїй кімнаті, де плануєте поставити ваш гребний тренажер. Компактність гребних тренажерів різних модифікацій мало відрізняється. Найменший, який зможете знайти, буде розміром 40 см на 125 см.
2. Якщо ви починаючий любитель, то вам цілком достатньо придбати просту складну модель гребного тренажера. Він розрахований на початковий рівень вашої підготовки. Якщо ви маєте намір займатися тренуваннями всерйоз, на рівні професійного веслування, то вам знадобиться більш модернізована модель. Такі веслувальні тренажери оснащені гнучкою системою контролю, мають налаштування різних рівнів навантажень.
3. Займаючись на гребному тренажері, ви повинні стежити за своїм пульсом. Часто робити замирення самостійно досить незручно. Тому вибирайте модель з вбудованим маленьким комп 'ютером. Комп 'ютер сам виміряє і збереже в пам' яті дані про пульс, час ваших занять, пройдену вами дистанцію, витрату калорій, а також число і частоту гребків.
4. Існує модель з телевізійною системою. Привівши її в дію ви, тренуючись, зможете брати участь у змаганнях з реальними суперниками через комп 'ютер.
5. Перевірте надійність кріплення лавки. Обов 'язково повинні бути затиснуті фіксатори, призначені для налаштування сидіння. Демпферні опори для ваших ніг також забезпечуються фіксаторами. Подивіться, чи немає люфтів або гучного звуку при налаштуванні.
6. При виборі віддавайте перевагу моделям з жорстким латексним напиленням. Уважно ознайомтеся з роботою електронного сервісу. В ідеальному варіанті система працює так: комп 'ютер запитує у вас, які м' язи ви хочете потренувати, а потім видає рекомендації, що визначають темп тренувального веслування і амплітуду помаху веслом.
7. Зверніть увагу на музичний супровід і зовнішній вигляд, адже в багатьох випадках заняття перетворюються на звичку, а улюблений апарат залишається в квартирі назавжди.