Сьогодні заняття йогою стали дуже поширеним і популярним заняттям. Але мало хто знає, що несе в собі поняття "йога". У сучасних дисциплінах є елементи, схожі з традиційними, але розстановка акцентів в них часто різниться.
Інструкція
1. Йога - це вчення, що включає в себе сукупність психічних і фізичних вправ, які спрямовані на роботу очищення душі і тіла. Це добровільний зв 'язок, коли людина вступає в стосунки з самим собою, працюючи над своїм тілом, свідомістю і диханням. Це також один з духовних шляхів визволення від прихильності до світської метушні нашого світу, плотського життя і возз 'єднання з Єдиним. Початковою метою йоги є вдосконалення свого тіла. Асана - нерухома поза, перебуваючи в якій, людина досягає відрішеності, незалежності від власного тіла, але ця відважність заснована на душевній врівноваженості і стійкості.
2. Виконуючи асани, людина знаходить фізичне, психічне і душевне здоров 'я і силу. Він прагне навчитися керувати емоціями, контролювати думки, а також вчиться самовладання і вміння тримати себе в рівновазі. Це необхідно для подолання життєвих труднощів, призводить до спокою і задоволеністю долею, що може поліпшити і підвищити якість життя. І після контролю розуму людина переходить до роботи над свідомістю. Він намагається досягти стану спокою, відчути себе цілісним разом з природою.
словамантри3. У сучасних фітнес-клубах пропонують на вибір різні види йоги на будь-який смак. Хатха-йога. Більшість сучасних видів йоги є одним з різновидів хатха-йоги. Тут всі пози, асани спрямовані на розслаблення, людина вчиться керувати диханням і медитації. Під час медитації прийнято виголошувати (молитви). Мета хатха-йоги досягти спільної душевного спокою і рівноваги між духом, тілом і навколишнім світом. Аштанга-йога - динамічний, швидкий варіант йоги, що нагадує вправи з аеробіки. Серія поз йоги повторюється завжди в одному і тому ж порядку і в певному ритмі дихання. Цей вид йоги передбачає наявність хорошої фізичної підготовки. Йогалатес - це сукупність елементів медитації, асан, які розвивають гнучкість, розтяжок пілатес з системою силових вправ. Заняття цим видом йоги підходить для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки і сприяє приведенню тіла в хороший м 'язовий тонус.