Перше відвідування тренажерного залу є відповідальною справою, в якій важливий не тільки сам вибір спортивного закладу, але і те, в чому і з чим доведеться займатися в нім. Тому варто грамотно розібратися, що потрібно для тренажерного залу.
Варто почати з того, чим доведеться займатися в тренажерному залі. Це можуть бути силові вправи зі штангою, гантелями та іншими снарядами або заняття легкою атлетикою, шейпінг, фітнес або щось інше. Від мети відвідування спортивного залу і залежить екіпірування в ньому.
Мінімальний комплект, який треба взяти з собою, включає в себе спортивну форму, пиття, рушник, спортивне взуття. Якщо тренажери старі, то можуть знадобитися захисні рукавички, які вберегли б долоні рук від непотрібних мозолів.
Спортивний одяг ні в якому разі не повинен сковувати рухи під час виконання вправ. При заняттях важкою атлетикою форма повинна бути вільною, легкою на вагу. Важливе значення має те, з якого матеріалу вона виготовлена. Найкраще використовувати бавовняну тканину. При заняттях легкою атлетикою, фітнесом і шейпінгом найкраще застосовувати облягаючу, але не обтягуючу форму. Якщо планується довге перебування в тренажерному залі, то можна взяти запасний комплект. Як пиття найкраще застосовувати звичайну воду. Під час занять потовиділення прискорюється багаторазово, що сприяє зневодненню організму. Тому регулярне пиття під час занять - одна із запорук грамотного тренування. Після занять можна випити сік з великим вмістом вітаміну С. Це дозволить відновити в стислі терміни кислотний баланс в організмі. Рушник має бути махровим, щоб швидко вбирати вологу і піт. Під час тренування немає нічого поганого в бажанні витерти піт зі лоба. Якщо до тренажерного залу додається душова, то можна взяти два рушники, щоб за допомогою другого ретельно висушити тіло після душу. Також можна захопити з собою і шльопанці, якщо немає повної впевненості в тому, що санітарія в душовій знаходиться на адекватному рівні. До спортивного взуття пред 'являються особливі вимоги: вона повинна бути вільною, зручною, в ній не повинні потіти ноги. Для занять важкою атлетикою до цих вимог ще додається одне - злегка розширена підошва. Щодо спортивної сумки немає якихось чітких вимог. Перш за все, потрібно звернути увагу на матеріал, він повинен бути дихаючим, щоб вільно випаровувати вологу зсередини. Ну і, звичайно ж, сумка повинна бути місткою, щоб вільно розмістити всю екіпіровку.