Як правильно бути самотньою

Бути однією може здатися дуже страшним, особливо, якщо одна ти відносно недавно. Довгі серйозні стосунки, кардинальні зміни в житті, трагедії і драми - випадок, що змусив тебе переживати самотність, може бути яким завгодно, і варто визнати, це нелегко і всім дається по-різному. Але виховати в собі здорове сприйняття самотності можливо і потрібно кожному. Багато жінок, не кажучи вже про чоловіків, бояться самотності, тому що це почуття буквально паралізує. Природна потреба і звичка споглядати близьку людину поруч із собою щодня призводить нас до омани, що життя без цього важливого когось - невстановлені руїни. У цьому є частка істини, і всі почуття, які приходять до тих, хто залишився на самоті - це нормальна психологічна реакція. Але як би там не було, воно не повинно бути клеймом і чорною смугою, адже, як і будь-який інший страх, боязнь залишитися однією можна подолати, ставши при цьому господинею положення. Ми розглянемо таке життя з різних сторін і дамо тобі поради, як навчитися бути самотньою і не боятися цього.

Полюбити себе

Самотність дає тобі чудову можливість побачити, як же насправді ти ставишся до самої себе. Звичайно, багато жінок успішно поєднують любов до партнера і до себе, але буває і так, що весь твій час і енергія, віддана іншій людині, позбавляє тебе можливості приділити достатньо часу собі самій, а залишившись одна, ти встаєш обличчям з усвідомленням, що ти нічого не значиш. Ця думка природна, якщо всі аспекти твого життя були так чи інакше пов'язані з коханою людиною, до того ж, саме відчуття любові і турботи з боку іншого дає розуміння того, що ти чогось вартий.

Повірити, що ти - це ти і в цьому вся принадність, буває дуже складно, особливо відразу після розриву, але до цього потрібно привести себе.

Як тільки ти полюбиш себе з усіма помилками, які ти допустила у відносинах, з вадами, яких завжди соромилася і почнеш сприймати повагу з боку інших, як норму, прийняти саму себе буде набагато легше. Впевненість у тому, що ти особистість, самодостатня і неідеальна - це дуже привабливо. Впевнені в собі люди краще розуміють, чого хочуть і швидше домагаються поставлених цілей. Так що, прийми свою самотність як можливість бути наодинці з собою, прийняти себе, як нового партнера, примиритися з тим, що тебе не влаштовує, а краще, змінити це. Як сказав один мудрець, тільки ті, хто зміг полюбити себе на самоті, можуть знову дарувати любов іншій людині.
Крім любові до себе, у відкритості самотності є й інша важлива психологічна необхідність. Наше життя дуже непередбачуване, і ти прекрасно знаєш, що не можна володіти людьми стільки, скільки б ти цього хотіла. Собою, навпаки, можна володіти завжди. Боячись самотності, ти змушуєш себе пройти через неймовірний стрес, кожен раз, як твої відносини з якихось причин закінчуються. Якщо ж ти господиня свого життя, то самотність для тебе - це лише різновид відносин, а значить не страшно, що хтось підведе. Звучить філософськи, але в цьому і є вся практичність і прояв сили. Якщо ти не можеш змінити дану ситуацію, зроби її своїм другом, адже з ним легше домовитися.

Повернути зв'язки

Немає нічого протиприродного в бажанні віддавати весь свій вільний час коханій людині. У цьому і є щастя - жити один одним. Але залишившись одна, ти можеш раптом зрозуміти, що віддалилася від усіх, хто був важливий для тебе, крім партнера: друзі, сім'я. Це усвідомлення додає стресу в твою спробу бути однією. Якщо з якихось причин ти залишилася на самоті, один з найдієвіших способів швидше позбутися страху - це налагодити зв'язки з близькими і обзавестися новими. Твоя сім'я і близькі друзі завжди знають, як підтримати тебе і повернути тобі відчуття власної значущості, в якому стані ти б не перебувала. Навчитися знову бути щасливою поруч з тими, хто завжди змушує тебе почуватися краще - це дуже важливий крок на шляху до звільнення від страху самотності. Використовуй цей час, щоб зміцнити наявні зв'язки і створити нові з людьми, які принесуть у твоє життя зміни, емоції і, можливо, бажання змінитися.

Визволення від стресу

Незважаючи на те, що розрив - це завжди стрес для нашої свідомості і організму, з часом його кількість знижується до мінімуму. Стосунки - це одне з найпростіших джерел стресу, не рахуючи роботи або інших життєвих обставин. Постійно переживати про партнера, стикатися зі сварками, чекати дзвінків, переживати, де ж він і з ким, і ось, ти вже нервуєш. Звичайно, ми не говоримо, що стосунки не варті цього нервування, адже позитивні емоції, які люди знаходять в них, з лишком покривають твої переживання. Але, тим не менш, коли ти залишаєшся одна, то це джерело регулярного хвилювання зникає з часом. Тепер ти можеш розслабитися і підготувати свій організм до наступного сплеску почуттів. Для багатьох людей розставання - це спосіб позбавити себе від стресу або хоча б перевести дух, якийсь час, піклуючись тільки про себе, звідси можна зробити висновок, що проблема стресу існує. Це не означає, що ти повинна відштовхувати людей від себе, щоб вони не змусили тебе хвилюватися. Виходити із зони комфорту заради когось, хто змушує твоє серце битися частіше - чудово. Але якщо ти залишилася одна, то сфокусуй свою увагу на цьому самому відпочинку, а не на страху, що ти більше ніколи не випробуєш його знову.

Зрозуміти себе

Відносини часто ставлять тебе в становище, коли ти не можеш бути собою по-справжньому, і змушена грати за чиїмись правилами. Далеко не всіх турбує ця проблема, тому залишитися на самоті може бути дуже болісно для тих, хто звик робити те, що від нього чекають. Якщо ти хочеш виховати в собі силу і впевненість, то використовуй самотність як можливість розібратися в тому, хто ти насправді. Дозволь усім своїм почуттям виплисти на поверхню і розбери кожне з них. Знайди пояснення тому, що ти не могла їх висловлювати, розберися з тим, чи правильно це для тебе, чи щаслива ти без справжньої себе.
Бути однією - значить бачити, відчувати, чути і дискутувати з самою собою протягом усього дня. Це може бути дуже втомливо, тому що наша свідомість піддається безлічі питань, відповіді на які ти не можеш знайти. Задай їх і забудь, відповіді з'являться пізніше. А зараз спостерігай за собою, в будь-якій ситуації, в будь-якому стані. Такий спосіб самотності допомагає відкрити новий світ всередині себе, який раніше ти не помічала з низки причин. Ти зможеш не тільки змінитися при бажанні, але й усвідомити свій характер, потенціал і почуття. Це важко, але це набагато корисніше нескінченної низки відносин, в яких ти не можеш реалізувати себе повністю.
Як тільки ти розберешся з тим, хто ти, починай роботу над питанням, чого ти хочеш. Відсутність обмежень, які приносити самотність, нехай ми відразу і не визнаємо це, дає тобі можливість рухатися в абсолютно будь-якому напрямку і відчувати все те, що ти не могла випробувати раніше.

Справа тут навіть не в можливості поповнити список своїх партнерів, а в реалізації тієї частини тебе, яка мирилася з відсутністю можливості бути почутою: переїзд, подорож, значна покупка, зміна зовнішності, нове коло спілкування.

Ми не хочемо навіювати тобі, що партнер, з яким у тебе були серйозні стосунки - це якір, який не дає тобі рушити з місця, ми повністю «за» спільне щастя. Але реальність і побут (яких ти теж не повинна боятися, як вогню) змушує нас обмежувати себе в тій чи іншій мірі. Іноді - це незначна жертва, заради свого близького, а часом, це глибока проблема, яка затьмарює життя, до речі, не тільки тобі. Ось для чого ти можеш використовувати свою самотність - самореалізація.

Зобов'язання перед собою

Страх бути нікому не потрібним з'являється через потребу нести зобов'язання перед кимось, до чого ти звикла, і відсутність такої можливості. Особливо ця ідея повинна бути зрозуміла тим, хто був залишений у відносинах: ти немов позбавлений права вибору. Ти все ще потребуєш того, щоб віддавати весь свій час комусь, а тебе про це вже ніхто не просить. Це не просто боляче, це ще й бентежить. У такій ситуації найкраще, що ти можеш зробити - це нести зобов'язання перед самою собою. Ти маєш право на свою думку, ти повинна приділяти увагу своєму тілу, почуттям, саморозвитку. Ти можеш отримувати все, що тобі хочеться, чому ні? Таке видіння самотності допомагає краще ставитися до себе в один з найважчих життєвих періодів. Зроби для себе все те, що ти б хотіла зробити для партнера, але тепер не можеш: поважай себе, захищай, розумій, приймай, люби, а головне - прощай.

Якщо ж ти одна з інших причин: втомилася від зобов'язань, або не відчуваєш себе щасливою, то вітаємо, ти зробила дуже складний крок і це багато чого варто. Тепер, коли ти зіткнулася з самотністю, не опускай руки, згадай, чого тобі так не вистачало у відносинах і знайди це в самореалізації, а від того, чого було занадто багато, позбудься. Будь спокійна і впевнена в собі. Ми сподіваємося, що після численних згадок про самотність у найбільш життєствердних контекстах це слово перестало бути таким страшним для тебе.