До кінця робочого дня людський організм неабияк втомлюється і вимагає відпочинку, адже кожне ваше професійне рішення або підписання ділових паперів використовує його ресурси, тому так приємно, прийшовши додому, полежати на дивані. Однак, крім цього самого простого способу, існує маса інших, які допоможуть вашому організму.
Основні засоби зняття втоми являють собою поєднання повноцінного відпочинку, здорового сну, збалансованого раціону харчування та легких фізичних вправ. Що стосується харчування, необхідно розумно вживати каву, найкраще вранці. Кофеїн здатний забезпечити приплив сил штучним шляхом. А ввечері такий струс вашому організму зовсім не потрібен. Корисним моментом буде прийом їжі в строго відведений на той час, без всяких перепусток і відкладань, адже пристосувавшись до певних кількостей калорій, організму буде простіше контролювати їх витрата, і, як наслідок, втомлюватися ви будете менше.
Прийшовши з роботи, виконайте кілька простих вправ, що сприяють відновленню життєвих сил і зняттю стресу. При головній болі масуйте голову в області пробору, роблячи глибокі вдихи і видихи. Для зняття м'язового перенапруження в області плечового суглоба покладіть руки на плечі і знову ж вдихайте, злегка натискайте на суглоб, видихайте. При болях у спині присядьте, стиснувши кулаки, поступально проводьте ними по хребту. Не забудьте, звичайно, помасувати віскі - це допоможе вам розслабитися.
Після таких вправ найкраще добре прийняти теплу ванну, температура води в якій повинна становити 35-37 градусів. За бажанням можете додати у ванну ароматичні засоби або морську сіль - додаткове джерело відновлення енергії. Дуже важливо, щоб ви проводили цю процедуру або до прийому їжі, або через півтори години після вечері.
Гарною підтримкою для вашого організму буде відновлення за допомогою різних тонізуючих сумішей. Для приготування однієї з них потрібно взяти трохи волоських горіхів, розмолоти їх і змішати з курагою, цедрою лимона і медом. Приймайте по одній ложці цього ласощів на день і втома пройде. Також можна пити настоянку на вівсі. Щоб приготувати її, візьміть 300 грамів зерен, залийте їх окропом і наполягайте протягом доби. Пийте цей продукт щодня перед їжею по чверті склянки, коли ви дійсно допоможете своєму організму.