Життя без цілей втрачає передбачуваність і сенс, але часом амбіції заганяють людину в психологічну пастку «завтрашнього дня». Він витрачає всі ресурси на досягнення або очікування ідеального майбутнього, перетворюючи кожен день лише на перевалочний пункт. Розкажемо, що таке синдром відкладеного життя, у кого він виникає і як з ним впоратися.
«Я подумаю про це завтра», або що таке синдром відкладеного життя
Синдромом відкладеного життя називають життєві сценарії, в яких людина тривалий час вважає, що поки не живе повноцінно, а тільки готується до цього. Справжній момент здається йому чимось незначним, тільки сходинкою на шляху, причому такий стан може тривати роками.
Поняття «синдром відкладеного життя» ввів психолог Володимир Серкін наприкінці 90-х. До цього його підштовхнуло вивчення життя людей на півночі. Серкін зауважив, що серед населення північних міст вкрай популярне ставлення до свого нинішнього існування як до тимчасового. Більшість з них мріє переїхати в південні міста і десятки років живуть в очікуванні «справжнього життя».
Зрозуміло, таке ставлення до власного життя виникло не в 90-ті, а існувало завжди. Жертва СОЗ починає відкладати на потім не тільки відпочинок і задоволення, а й вирішення важливих побутових проблем. Цей стан ідеально описує фраза Скарлетт О'Хари з «Віднесених вітром»: «Я подумаю про це завтра».
З розвитком міст синдром відкладеного життя почав поширюватися серед жителів мегаполісів. Життя у великому місті тісно пов'язане з амбіціями, людина починає вважати, що «заживе» тільки після будь-яких досягнень: покупки квартири, кар'єрного зростання або будь-яких інших подій. Усе справжнє життя підпорядковане досягненню мети або мрії про це, а тому не становить великої цінності.
Чому люди починають відкладати життя на потім
Основна причина виникнення синдрому відкладеного життя - неспівпадіння реальності та очікувань. Людина незадоволена тим, що є у неї зараз: містом за вікном, достатком, роботою або будь-якими іншими обставинами. Змінити стан речей відразу у нього немає або реальної можливості, або особистісних ресурсів, тому він малює ідеальну картинку і живе в очікуванні, коли вона втілиться.
Також Серкін вважає, що причиною розвитку СОЗ можуть бути засвоєні громадські установки, а саме популярна в багатьох культурах ідея, що заради щастя потрібно постраждати, а для ідеального життя в майбутньому варто потерпіти позбавлення в сьогоденні.
При цьому не можна заперечувати, що для стійкого успіху в будь-якій справі дійсно потрібно докласти багато зусиль і відмовитися від деяких спокус. Не варто плутати синдром відкладеного життя з дисципліною, коли людина чітко розуміє, навіщо погоджується на те чи інше позбавлення і до якого результату це призведе в майбутньому.
Як зрозуміти, що робити зі своїм життям
Як зрозуміти, що у тебе синдром відкладеного життя
Сценарії відкладеного життя розвиваються протягом декількох років, найчастіше це відбувається неусвідомлено для самої людини. Ось лише деякі ознаки ^:
- Певна мета здається людині поворотним моментом в її житті, який все змінить і якого обов'язково варто дочекатися;
- При порівнянні життя «після» здається справжньою, повноцінною, наповненою сенсом і реальними цінностями. Існування «до» сприймається як проміжне, не варте уваги, і всі події в ньому, які не стосуються надцілі, стають другорядними.
- У людини з'являється схильність до обмежень: матеріальним, емоційним. Він відкладає покупки, навіть якщо вони значно полегшать йому життя в сьогоденні, не стежить за своїм здоров'ям, копить емоції. Він не живе, а ніби весь час терпить, зціпивши зуби.
- Життя «після» видається щасливим, але не ясним. У ній немає конкретних планів, цілей, людина лише переконана в тому, що «там все буде добре».
- Подібне мислення здається людині абсолютно нормальним і природним.
Що робити, аби навчитися жити тепер
Щоб допомогти собі повернутися в сьогодення, Серкін, як не дивно, пропонує конкретно подумати про мету, яку людина сприймає як надцінність, а точніше, про її досягнення.
Варто зрозуміти, якого ти бачиш своє життя і як цього досягти, придумати план з конкретними термінами і проміжними результатами - це важливо, щоб помічати свій прогрес, - і перейти до реальних кроків щодо його виконання.
Чим глобальніша мета, тим важливіше не робити її єдиним сенсом твого життя. Потрібно навчитися цінувати процес не менше, ніж результат.
Якщо для надцілі доводиться тимчасово обмежити себе матеріально, постарайся не робити економію тотальною, а залишати кошти на повсякденні радості або необхідні речі на зразок свого здоров'я, стежити за яким в майбутньому може бути вже пізно. Зрозумій: все, що ти робиш зараз, це теж ресурс, і він важливий для твого благополуччя в перспективі.