Вибачення - великий крок з боку того, хто їх вимовляє, але іноді вони не досягають своєї мети. Сказати «прости» можна по-різному, і якщо ваші з партнером уявлення про каяття різняться, це ускладнить подолання конфліктів. Розкажемо, що таке мови вибачень і як знання їх допоможе побудувати гармонійні стосунки.
Що таке мови вибачень і які вони бувають
Ідею про різні способи висловити жаль розвиває у своїй книзі «П'ять мов вибачень» доктор філософії і експерт з відносин Гері Чепмен. Він широко відомий як автор бестселера «П'ять мов любові». Книга про вибачення, написана в співавторстві з Дженніфер Томас, стала продовженням його дослідження романтичних відносин. За словами Чепмена, мова вибачень - це те, яким способом ми говоримо або показуємо людині, що нам шкода. Всього експерт виділяє п'ять типів вибачень:
- Вираз жалю. Ця мова вибачень звучить приблизно так: «Мені соромно за те, що я зробив». У ньому говорить більше зосереджений на своїх почуттях, а саме на соромі, і прагне показати, що він небайдужий до болю, який заподіяв іншому;
- Прийняття відповідальності. Таким вибаченням людина, в першу чергу, визнає свою неправоту. «Я був не правий, що так вчинив» та інші подібні формулювання для нього спосіб бути чесним з собою і оточуючими. При цьому слова «вибач» може навіть не прозвучати. Визнання провини для людини, яка практикує цей тип вибачень, вже спосіб вибачитися;
- Щире каяття. Цей тип вибачень можна сплутати з першим, але він зосереджений вже на почуттях того, кому людина завдала болю. Це спосіб визнати свою провину, дати зрозуміти, що співрозмовник має право злитися і пообіцяти більше ніколи так не чинити. Він може звучати як: «Не уявляю, скільки болю я тобі заподіяв, мені дуже шкода, наступного разу я вчиню по-іншому»;
- Відшкодування збитку. Ця мова вибачень для тих, хто воліє загладжувати провину, а не просто говорити про неї. Людина може запитати, як їй виправити те, що вона зробила, або відразу перейти до вчинків - купити подарунок, спробувати змінити ситуацію, в якій винен, якщо це можливо. Він сконцентрований на дії, а не на словах, йому важливіше не корити себе, а зрозуміти, що робити далі;
- Прохання про прощення. У цьому типі вибачень людині важливо максимально швидко домогтися розташування того, кого вона образила, і загладити ситуацію. Головне питання для нього: «Ти пробачиш мене?».
Серед цих мов вибачень немає вірного або помилкового - це просто різні способи ставитися до вираження жалю.
Секс7 помилок, які ти допускаєш в вибаченнях
Чому важливо знати свою мову вибачень
Розібратися у ваших з партнером мовах вибачень важливо для того, щоб вам було простіше налагодити комунікацію під час Розібратися у ваших з партнером мовах вибачень важливо для того, щоб вам було простіше налагодити комунікацію під час конфлікту. Іноді здається, що зробила все, щоб тебе пробачили, а людина бачить лише байдужість або спосіб зам'яти конфлікт. Так відбувається тому, що звичні кожному з вас мови вибачень не збігаються. Ми чекаємо різної реакції у відповідь на нашу образу: одним важливо відчути себе цінним і почутим, іншим - побачити реальні дії з боку партнера, третім - отримати визнання, що співрозмовник був не правий. Розуміння цих сподівань допоможе вибачатися так, щоб людина тебе дійсно зрозуміла і простила.
Намагайтеся зрозуміти і взяти за правило практикувати мови вибачень один одного як засіб стати ближче і зцілитися разом.
- радить сексопатолог і психолог Джанет Бріто.
Як дізнатися про свою мову вибачень
Перш за все варто поставити собі питання, чого ти конкретно чекаєш від партнера, коли він тебе образив. Це можуть бути слова з визнанням його неправоти, обійми і поцілунки, питання, як він може все виправити й інші вербальні та невербальні способи комунікації. Подумай, що допоможе тобі почуватися краще і впоратися з болем, який заподіяла людина. Крім того, розібратися зі своєю мовою вибачень допоможе Насамперед варто поставити собі питання, чого ти конкретно чекаєш від партнера, коли він тебе образив. Це можуть бути слова з визнанням його неправоти, обійми і поцілунки, питання, як він може все виправити й інші вербальні та невербальні способи комунікації. Подумай, що допоможе тобі почуватися краще і впоратися з болем, який заподіяла людина. Крім того, розібратися зі своєю мовою вибачень допоможе тест, який є на сайті у Гері Чепмена. Важливо не просто зрозуміти, яка мова вибачень характерна для кожного з вас, а й обговорити ці знання з партнером. Це допоможе вам краще пізнати один одного, стати ближче, зрозуміти, як поводитися під час конфліктів і зціляти відносини після розладу.