Чому бути злопам "ятним погано?

В основі будь-якого пороку лежить вихідно нормальне, але спотворене психічне явище. У разі злопам'ятності це чіпкість пам'яті до неприємних і небезпечних об'єктів.

Тверде запам'ятовування негативних вражень важливе для виживання. У нормі такі спогади не турбують людину і відіграють тільки практичну роль.

Якщо цей механізм гіпертрофується, стаючи межею особистості, виникає перекіс, який ми і називаємо злопам'ятністю. Це вже швидше погано, ніж добре для людини.

Коріння проблеми в тілі і психіці

Основна причина злопам'ятності - стримана агресія. У відповідь на образу організм рефлекторно викидає протестну енергію, яка з якихось причин пригнічується.

В результаті злість залишається всередині людини. Вона вже народжена і існує, її не повернеш у стан потенційної енергії.

Вона стримується м'язами, утворюючи енергетичні блоки, а також живе у свідомості. Під її впливом люди, що називається, махають після бійки кулаками, точать зуб, дратуючи себе власною ворожістю.

Конфлікт, від якого ми ухилилися, стає внутрішнім, що значить, увійшов у повсякденність. Цей конфлікт буде відтягувати на себе увагу, час, життєву енергію.

Як спілкуватися зі злостивим

Якщо на вас довго тримають образу, а вам хочеться відновити хороші стосунки, скористайтеся порадами:

• Іноді потерпілий очікує одного слова: «вибач». Вибачтеся, якщо винні.
• Якщо цей чоловік дується на вас, запитайте його, як можна виправити ситуацію, які його інтереси ущемлені.
• Якщо ви попросили вибачення, а людина як і раніше ображена, залиште її в спокої. Деякі скривджені хочуть залишатися в позиції жертви завжди.
• Якщо знайомий не хоче миритися, не переживайте, можливо, його злість пов'язана не з вами. Іноді злопам'ятний проектує на когось образу, отриману ним двадцять або тридцять років тому.

Злопам'ятність: добре чи погано?

Психологія не дає однозначної відповіді на це питання. Все залежить від міри почуття.

Певний ступінь злопам'ятності природний. Якщо вам зробили гидоту, не треба прикидатися, що нічого не сталося.

Для профілактики злопам'ятності і мстивості треба вміти своєчасно говорити НІ, давати оцінку, висловлювати згоду або незгоду з принципових питань.

Зазвичай злопам'ятність розвивається у людей з такими якостями:

• гординя, ранимість, образливість;
• слабкість нервової системи;
• комплекс неповноцінності.

Типовими проблемами злопам'ятних людей є:

• висока конфліктність, оскільки людина зривається на невинних;
• психосоматичні гастрити, дуоденіти та інші хвороби;
• поведінка жертви;
• залежність від минулого.

Концентрація на ворожості, постійне невдоволення людьми створює сильну психічну напругу і деформацію особистості за параноїдальним типом.

Як перестати пам "ятати зло

Ставте мету звільнитися від образ, дозвольте образам, що зберігаються в пам'яті, віддалитися в минуле. Чому ви повинні залежати від людей, які про вас давно забули?

Якщо залишився пригнічений гнів, треба його висловити. Є багато способів розрядки: арт-терапія, спорт, медитація, спеціальні техніки, крик, побиття подушки та інше.

Визнайте свою схильність до злопам'ятності. Ймовірно, ви пам'ятаєте образи, завдані вам дуже давно. Але це суб'єктивно, а не об'єктивно. Людина, на яку ви злитеся, змінилася. Нерідко ми в юності конфліктуємо з кимось, тримаємо на нього зло, думаючи, що це взаємно. Але коли зустрічаємо уявного ворога, бачимо, що він ставиться до нас доброзичливо.

Надихніться ідеєю прощення. Прощаючи когось, ви позбуваєтеся його негативного впливу на вас. Відомо багато випадків зцілення пробаченням від важких хвороб. Прощення звільняє від людей, які живуть всередині вас.

Налаштуйте на саморозвиток. Коли ми сповнені енергії, нас не зачіпає зле слово або інший негативний випад. Справедлива приказка: «Мстять слабкі, сильні прощають». Чим впевненіша і сильніша людина, тим менше вона залежить від чужих оцінок.

Підвищуючи фізичну форму, позбавляючись від шкідливих звичок, покращуючи імідж, ми стаємо менш чутливі до думки сторонніх.