Втомлюватися від проведення часу зі своїм партнером - почуття не з приємних. Як зрозуміти, що ти повністю спустошена поточними відносинами? Які ознаки вказують на те, що твій партнер - енергетичний вампір? Часто дуже складно розрізнити втому від роботи і відсутності змін від виснаженості від відносин. Нікі Мартінез, фахівець у галузі психології та міжособистісних відносин, і багато інших експертів діляться порадами про те, як розпізнати ознаки енергетичного спустошення у відносинах.
- 1. Ти постійно думаєш про свого партнера
- 2. Ты все время чувствуешь усталость.
- 3. Ти мрієш про те, щоб побути однією
- 4. Партнер не наповнює тебе емоційно
- 5. Тебе нужно время, чтобы отдохнуть от свидания.
- 6. Тебе всегда кажется, что партнер требует слишком много.
- 7. Бесіди виснажують тебе
- 8. Тебе кажется, что ты эмоционально зависишь от партнера.
- 9. Твій партнер не задовольняє твої потреби
1. Ти постійно думаєш про свого партнера
Твій партнер може виснажувати тебе емоційно, коли ти проводиш занадто багато часу, зосередившись на нав'язливих думках. Такі думки повністю позбавляють тебе повітря і особистого простору, коли всю ніч ти не можеш заснути, думаючи, де твій партнер, з ким, що він робить, який тип відносин пов'язує його і людей, з якими він спілкується.
Звичайно, в цьому немає провини партнера, адже це може бути проблемою, яку ти винесла з минулих відносин. Це і добре, і погано одночасно. Добре, тому що над цим ти в змозі попрацювати сама. Погано, тому що ти несеш вантаж цієї проблеми всюди, постійно намагаючись перестати залежати від цих думок.
2. Ты все время чувствуешь усталость.
У всіх нас є енергія, яка потрібна нам для існування. Психотерапевт і експерт у нейромаркетингу Мішель Пейва дає наступний коментар:
Наші клітини наповнені енергією. Коли нам погано, ми відчуваємо втому. Коли ми сповнені життя, ми почуваємося енергійними. Якщо ваш партнер змушує вас почуватися так само, як при застуді, а не на вершині світу, то будьте впевнені, він виснажує вас емоційно.
Але якщо ти відчуваєш себе втомленою, перебуваючи поруч з кимось весь час, це зовсім не означає, що настав час розлучитися.
Вся справа в тому, що ви, швидше за все, віддаєте занадто багато, і не обов'язково саме вашому партнеру. Якщо ви витрачаєте занадто багато енергії, просто пригальмуєте, якщо ж ваш партнер забирає все, попросіть його пригальмувати. Ваша енергія належить тільки вам, і ніхто не може брати її безоплатно.
3. Ти мрієш про те, щоб побути однією
Експерт з відносин і автор з Нью-Йорка Ейпріл Масіні каже:
Ви зітхаєте з полегшенням, якщо видається можливість провести вихідні на самоті. Якщо ви витрачаєте більше енергії на свого партнера і його потреби, то перерва звучить набагато більш раціонально, ніж розрив.
Звичайно, тут є і зворотний бік медалі, адже якщо ти з нетерпінням чекаєш, коли твій партнер залишить тебе в спокої, то варто задуматися про цінність ваших відносин в цілому.
Якщо вихідні на самоті - це причина для салютів і криків «Єхуууу», якщо ви невимовно раді можливості побути на самоті, то це ознака того, що ваш партнер емоційно вас знищує. Звичайно, перерва - це добре, але якщо ви не сумуєте, коли вашого партнера немає поруч, то сенс ваших відносин пора обміркувати.
4. Партнер не наповнює тебе емоційно
Найпростіший спосіб зрозуміти, чи забирає ваш партнер всю вашу енергію - це зануритися в те, що ви відчуваєте, коли проводите час разом. У більшості випадків ми звикли не помічати, як ми відчуваємо себе момент за моментом, однак, важливе складається з дрібниць. Повідомлення, яке ваш партнер відправив вам, або спільний похід кудись - все це викликає почуття, які допоможуть вам визначитися з тим, як ваш партнер впливає на ваші емоції.
З плином часу дні, які були для тебе особливими, стануть рутиною і більше не будуть викликати тих метеликів у животі. Але варто запитати себе, чи змушує цей факт відчувати себе спустошеною емоційно? Ти дійсно відкладаєш відповідь на дзвінки і повідомлення або уникаєш спільного дозвілля? Навіть найкоротша відповідь або фраза можуть показати, як ваші стосунки впливають на твій емоційний стан. Відповідаючи собі на ці запитання і аналізуючи свої почуття, ти зможеш зрозуміти, чи наповнюють тебе позитивні емоції, коли ви разом. Якщо ти відчуваєш, що спустошена, довірся цьому дзвінку і поговори зі своїм партнером.
5. Тебе нужно время, чтобы отдохнуть от свидания.
Ви поруч з енергетичним вампіром, якщо ви відчуваєте себе фізично виснаженою.
Так каже консультант з міжособистісних відносин доктор Дженіфер Родес.
Емоційно чутливі люди зазвичай не відразу помічають ознаки того, що з них хтось висмоктує сили. Якщо у вас тільки що закінчилося побачення, а ви відчуваєте себе виснаженою, обміркуйте все. Як ви зазвичай проводите день і чому вам потрібні цілі вихідні, щоб відновити сили? Постарайтеся розібратися, хто саме забирає вашу енергію. Якщо це ваш партнер, варто задуматися над змінами.
6. Тебе всегда кажется, что партнер требует слишком много.
Якщо ти емоційно перевантажена запитами свого партнера і відчуваєш, що це вже занадто, то варто зауважити, справа тут не тільки в нім. Можливо, в його стилі поведінки немає нічого поганого, просто твоя реакція не збігається з його. Що нормально для одного, може бути надто для іншого. Постійно конфліктувати через ці непорозуміння - ще одна ознака того, що ти емоційно вимотана. У всіх є свій ліміт і межі особистого комфорту, варто їх враховувати, якщо ви хочете бути разом.
7. Бесіди виснажують тебе
Якщо ти втомлюєшся від бесід зі своїм партнером, то будь впевнена, це точно говорить про емоційну спустошеність, причиною якої може бути твій партнер.
Експерт з відносин Ноа Ван Хокман каже наступне:
Все може початися з відчуття втоми, а потім перерости в роздратування. Можливо, ви дійсно просто втомилися, але якщо така ситуація повторюється регулярно, то скоро вас будуть турбувати будь-які дрібниці. Якщо після кожної суперечки вам хочеться сказати: «Не важливо», - а потім піти, грюкнувши дверима, то ви точно маєте справу з енергетичним вампіром.
8. Тебе кажется, что ты эмоционально зависишь от партнера.
Якщо ти відчуваєш, що кожен раз, коли ти просиш підтримки у свого партнера або просто ділишся своїми почуттями, відносини починають тріщати, значить, не виключена можливість, що саме твій партнер використовує твою енергію. Лайф-коуч Калі Роджерс пише:
Нам всім необхідна можливість дізнаватися щось про свого партнера, ділитися своїми переживаннями і отримувати підтримку. Якщо ти знаєш, що хоча б невелике прохання про раду може викликати вибух, необхідно переоцінити серйозність ваших відносин. Звичайно, не можна у всьому покладатися на свого партнера, адже у нього є і власні почуття, але у важкий момент, коли вам потрібна його підтримка, він повинен бути поруч. Так само повинні вчинити і ви.
9. Твій партнер не задовольняє твої потреби
Якщо твій партнер відмовляється слухати тебе, постійно сперечається, відстоюючи свою думку, то рано чи пізно ти відчуєш, що ти емоційно виснажена, а твої бажання і потреби залишилися без уваги. Стефані Сафран засновниця Stef and the city каже:
Якщо ви звернули увагу на факт, що у відносинах ви більшу частину слухаєте, а вас немає, необхідно задуматися, чи варті стосунки того. Відносини схожі на двосторонній рух, де ви даєте і отримуєте, а якщо ви не відчуваєте цього, то значить, ви вже емоційно спустошені.
Емоційне спустошення - це дуже серйозна річ, яка може призвести до депресії. Люди, які вступили у відносини, повинні розуміти: чим далі вони заходять, тим міцніше повинен ставати їх емоційний зв'язок, а це велика робота. Бажання вислухати, прийти на допомогу, підтримати і порадувати - це не тільки чоловіча прерогатива, але і природна потреба бути поруч з партнером і зберегти відносини. Якщо межі, встановлені в парі для кожного з партнерів регулярно порушуються, звичайно, це не привід для розставання, але це стимул для розмови «по душах». Люди бувають різні, хтось багато дає, а хтось не вміє давати зовсім, потрібно шукати компроміс. Але якщо ти розумієш, що твої стосунки - одна велика жертва і джерело постійного стресу, обміркуй добре, чому так вийшло і прийми заходи.