Соціальна підтримка відіграє найважливішу роль у тому, як людина справляється з важкими втратами. У нашій культурі не прийнято багато говорити про скорботу, але це те, з чим стикається кожен з нас. Heroine зібрав важливі поради, як підтримувати людей, які втратили батьків або інших близьких.
Будь поруч будь-якими способами
Просто сказати людині в горі: «Звертайся, якщо тобі щось знадобиться» - не дуже ефективна ідея. У такому стані він втрачений, сам не розуміє, що йому потрібно, і не завжди здатний адекватно сформулювати прохання і заявити про нього.
Намагайтеся бути присутніми в житті близької людини будь-якими способами. Готуй сніданки. Роби прибирання. Гуляй з собакою. Принеси книгу, яка його зацікавить (ніяк не пов'язану з втратою). Запроси на прогулянку.
Тобі не потрібно активно витягувати і відволікати людину від втрати, як це часто показують у фільмах. Горе необхідно прожити, не заперечуючи його і не зменшуючи його значимість, тільки так можна вийти з цього стану здоровим способом. Не заважай йому відчувати біль, але будь поруч. Допомагай справлятися з повсякденними побутовими проблемами, на які в стані відчаю у людини не вистачає внутрішніх ресурсів.
Зроби турботу про нього частиною своєї рутини
Горе від втрати рідних не проходить через місяць і навіть через рік. Воно постійно переслідує людину, навіть якщо формально вона вже повернулася до звичайного життя - ходить на роботу, спілкується з друзями.
Всі знають і пам'ятають про цей біль, коли він очевидний - наприклад, після похорону пройшло не більше місяця. Але почуття втрати залишається з людиною, навіть коли про це вже всі забули. Через кілька місяців або рік звернутися по допомогу складніше, ніж відразу після трагедії, - адже оточуючі вважають, що ти вже з нею впорався. Покажи, что тебе важно состояние подруги или друга независимо от того, сколько времени назад она или он потеряли родителей. Запрошуй в гості, приходь сама з морозивом і свіжим серіалом, питай іноді, чи не хоче один про що-небудь поговорити. І не чекай нічого взамін, роби це просто тому, що так правильно.
Дай йому можливість ділитися переживаннями
Можливо, твій друг захоче поговорити про те, як він сумує за своїми батьками. Про переживання, пов'язані з їх втратою. Про приємні моменти, які у них були. Про дитячі спогади. Такі розмови можуть виникати регулярно, адже майже кожна річ навколо нагадує людині про рідних.
Все, що потрібно від тебе в такий момент, - слухати. Тримай його за руку, налий чаю, подай паперові хусточки, якщо це буде потрібно. Зімайся над його смішними історіями і плач над сумними.
Не намагайся перервати це його стан. Не кажи: «з часом тобі стане краще», «таке трапляється з усіма», «все налагодиться». Ці фрази знецінюють переживання людини, до того ж для того, хто втратив близьких, все вже ніколи не налагодиться.
Знаходиться поруч з людиною, яка переживає горе, важко і некомфортно, але це не привід примушувати його якомога швидше вийти з цього стану. Він не повинен відповідати твоїм уявленням про те, як виглядає скорботна людина і як довго він має право горіти.
Допоможи знайти фахівця, якщо це необхідно
Найчастіше впоратися з серйозною втратою неможливо без професійної психологічної допомоги. Якими б чуйними і підтримуючими не були друзі, вони не фахівці. Крім того, вони, самі того не бажаючи, можуть дати відверто шкідливі поради і тільки погіршити стан горя. Наприклад, різко відволікатися від смерті близького або розставання з коханим: вдарятися в роботу, ходити на побачення, подорожувати - в нашому суспільстві це все ще вважається хорошими порадами, хоча на ділі вони спрямовані на придушення емоцій, а не на проживання їх.
Не чекай, коли друг сам попросить про психологічну допомогу. Пошукай фахівців, дізнайся розцінки, адреси, компетенції і запропонуй людині готове рішення - сходити до конкретного психотерапевта і спробувати поговорити з ним про те, що сталося. Змушувати людину в горі шукати допомоги не варто, але нехай вона бачить цей варіант, щоб звернутися до неї, коли буде готова.
Пам "ятай важливі дати
Навіть коли психологічна травма затягнеться, залишаться дні, які на все життя зв'яжуть людину з її втратою. Коли прийде час, дізнайся у друга, які дати, пов'язані з батьками, для нього особливо значущі. У нашій культурі це, як правило, дні народження і дні смерті, але також це може бути день матері, батьківський день, річниця їхнього весілля або будь-яка інша подія.
Важливо, щоб у ці дні, людина завжди знала, що вона не одна зі своїм горем. Встановлення нагадування в календарі і знаходь способи проявити увагу: приїхати особисто, сходити разом на кладовищі або в пам'ятні місця, в крайньому випадку, зателефонувати. Коли людині в горі не потрібно просити про допомогу і обтяжувати інших своєю втратою, а допомога сама приходить до неї - це вже величезна підтримка і втіха.