Острах здатися смішним, вийти з дому без макіяжу, викласти в мережу фото, на якому ти виглядаєш незвично - ці почуття ми відчуваємо тому, що не вміємо адекватно сприймати свою зовнішність. Жахнутися від того, як ти виглядаєш збоку, - нормальна реакція для тих, хто звик бачити себе лише в анфас. Ось 6 порад, які допоможуть стати об'єктивнішими по відношенню до себе.
- 1. Почни хвалити інших і себе за індивідуальність, а не за зовнішність
- 2. Переосмислення негативні коментарі, які ти отримуєш
- 3. Пам'ятай, що знаєш своє тіло краще, ніж будь-хто
- 4. Припини вважати жінок самолюбними за любов до себе
- 5. Не бійся своїх зображень у незвичному ракурсі
- 6. Шукай бодіпозитивні бренди
- Чи подобається тобі те, як ти виглядаєш збоку?
1. Почни хвалити інших і себе за індивідуальність, а не за зовнішність
Поглянь по-новому на своїх кумирів або просто людей, сторінки яких ти переглядаєш в соцмережах. Спробуй не порівнювати себе з ними, не шкодувати про те, що у тебе ніколи не буде такого плоского живота, довгого волосся або ідеальної шкіри.
Зосередься не на зовнішності, а на тому, як ці люди підкреслюють свою індивідуальність. Не соромляться вставати на підбори при майже двометровому зростанні. Розповідати на публіці про свої комплекси і проблеми. Бути смішними і не дуже жіночними.
Шукай те, що робить тебе тобою, полюби ці якості і бережи їх, а не намагайся відповідати образам, які нав'язують медіа.
2. Переосмислення негативні коментарі, які ти отримуєш
Коментарі з приводу твоєї зовнішності, які ти отримуєш від друзів, рідних, знайомих і незнайомих, відображають не тебе, а їх. Оточуючі транслюють свої уявлення про те, як повинна виглядати і поводитися дівчина, які не є істиною.
Я постійно помічаю, наскільки по-різному мене бачать люди. Вдома весь час чую від рідних, що я занадто худа, отримую не дуже приємні жарти з цього приводу. Хоча на тлі інстаграмних моделей або просто багатьох дівчат, яких зустрічаю на вулиці, у мене цілком звичайна фігура, і занадто крихкою мене не назвеш.
Якщо ти почнеш розуміти, чому люди так відгукуються про тебе, як на це впливають їхні власні переконання, звички, то перестанеш болісно сприймати негативні коментарі.
3. Пам'ятай, що знаєш своє тіло краще, ніж будь-хто
Професійні поради щодо догляду за собою можуть бути корисні, але вони не замінять вміння прислухатися до свого організму. Якщо відчуваєш, що якісь правила типу лимонної води вранці або обов'язкового щільного сніданку тобі не підходять - просто відмовся від них без докорів сумління.
4. Припини вважати жінок самолюбними за любов до себе
У нашій культурі людей часто засуджують за любов до себе. Жінку, яка не соромиться визнавати, що вона задоволена собою, і демонструвати це, швидше, назвуть самолюбною, ніж сміливою.
Не засуджуй когось тільки за те, що він або вона не бояться бути яскравими і насолоджуватися собою. Хвалити себе, піклуватися про себе - не соромно, якщо це не принижує оточуючих.
5. Не бійся своїх зображень у незвичному ракурсі
Одна з головних причин, чому ти часто не подобаєшся собі на фотографіях, - ти звикла бачити себе під певним кутом. Тільки в анфас і зі стриманою посмішкою: ніякого реготу, розкопаного волосся або незручної пози.
Дозволяй собі більше випадкових кадрів. Розглядай свої фотографії в незвичному ракурсі. Знімайся на відео, не обов'язково викладати їх кудись, вивчай себе збоку. Не варто закриватися і вважати, що фото невдале, якщо ти в ньому «несхожа на себе». Ти різна. Пізнавай себе справжню, звикай до свого тіла - це великий крок до розвитку здорової самооцінки.
6. Шукай бодіпозитивні бренди
Якщо тобі складно знайти відповідний розмір одягу - це не означає, що з тобою щось не так. Мас-маркет все ще дуже обмежений у виборі, хоча багато компаній починають розширювати розмірну сітку.
Шукай бренди, які орієнтуються на різноманітних людей: високих, низьких, повних і худих. Це допоможе зрозуміти, що ти абсолютно нормальна і ніяка з твоїх особливостей не є недоліком.