Часто вихідні дні протікають дуже швидко і наближення робочого тижня неминуче. Тому понеділок доводиться починати з поганим настроєм і небажанням працювати. Існує декілька способів швидше повернутися до робочого ритму.
У наш важкий час люди дуже багато сил витрачають на своїй роботі. Через це з 'являється бажання швидше відпочити. Іноді такі канікули пролітають непомітно і потрібно знову йти на роботу. Правильно налаштуватися на робочі будні допоможе кілька процедур.
По-перше, в останню ніч перед виходом на роботу потрібно як слід виспатися. У цьому допоможе хороша ортопедична подушка. Вона допомагає правильно підтримувати шию і харчуватися головним мозком.
Якщо все ж хороший сон не допоміг, тоді почніть день з вітамінного сніданку. Обов 'язково скушайте кілька шматочків хліба. У ньому міститься вітамін В, який зарядить ваш організм енергією. Також можна з 'їсти свіжий апельсин або дольку хорошого шоколаду.
Після того як ви прийшли на роботу зробіть масаж кистей рук. Розімніть по черзі всі пальці зверху вниз по кілька разів. На пальцях знаходяться точки, пов 'язані з головним мозком і поліпшують його роботу.
Запахи, які оточують вас, допоможуть налаштуватися на робочий лад. Таким ефектом володіють ефірні олії деяких рослин. Також обов 'язково випийте каву. Воно не тільки підбадьорить, але й додасть організму необхідний настрій на роботу.
Щоб побороти сонливість допоможе свіже повітря і пару склянок звичайної води. Навіть якщо в приміщенні працює кондиціонер, то краще його все одно провітрити, хоча б 10-20 хвилин. А вода відновлює кровопостачання в головному мозку за рахунок підвищення кількості електролітів.
Обідню перерву краще провести з користю і на свіжому повітрі. У жодному разі не наїдайтеся до відвалу, а то знову доведеться боротися з сонливістю.
Виконання всіх цих перерахованих процедур дозволить швидше адаптуватися до нового робочого тижня.