Якщо маленькі груди викликають психологічні комплекси, то великі обсяги можуть провокувати проблеми іншого роду: болі в спині, порушення постави, труднощі при заняттях спортом. Це не повний список неприємностей, з якими стикаються власниці таких форм, тому цінною для них виявиться інформація про те, як зменшити груди.
Чи можна зменшити груди?
Обсяг бюста залежить від генетичних факторів, гормонального фону і багато в чому визначається товщиною жирового прошарку, що покриває молочні залози. Варто розуміти, що в одних жінок груди можуть складатися переважно з жирової тканини, внаслідок чого вони здатні істотно змінювати розмір і форму при коливаннях маси тіла. Для таких дам відповідь на питання про те, чи можна зменшити розмір грудей, буде явно позитивним, причому "відрегулювати" ситуацію можливо власними силами.
У інших жінок у грудях відзначається переважання залізистої тканини, тому з вагою об 'єм в даному випадку не пов' язаний. У подібних випадках зростає ризик розвитку такого захворювання, як мастопатія, при якому в молочних залозах утворюються кистозні порожнини, вузлики або ущільнення, тому проблема набуває явно медичної спрямованості. Тоді перш ніж шукати методи, як зменшити груди, слід обов 'язково провести діагностику рівня статевих гормонів, дисбаланс яких може бути джерелом проблеми. Виходом для таких жінок може стати операція.
Операція зі зменшення грудей
Надмірно великі молочні залози в медичній термінології іменуються "макромастією" і вважаються аномалією, що бере свій початок у період статевого дозрівання, вагітності, пологів або початку статевого життя. Медикаментозне лікування гормонами, так само як і інші консервативні методи, в даному випадку не дає ніяких результатів, і лікарі можуть рекомендувати лише оперативне втручання.
Пластична операція зі зменшення грудей називається редукційною мамопластикою. Це процедура, що передбачає видалення жирової, залізистої та сполучної тканини, зайвої шкіри. При цьому з естетичною метою може також зменшуватися розмір ареол сосків і коригуватися їх положення. Операція виконується одним із способів: метод прямого шва або використання Т-подібного розрізу. Оскільки зменшити великі груди нелегко, існує ризик ускладнень, то перед операцією потрібно провести ретельне обстеження.
Як зменшити груди без операції?
Розглядаючи, як можна зменшити груди, жінкам, які мають зайву вагу, слід задуматися про дотримання дієти. Вважається, що з кожним скинутим кілограмом ваги близько 20 г втрачають груди. Рекомендується стежити за кількістю калорій і знизити прийом транс- і насичених жирів тваринного походження, цукру і солі. Замість цього корисно з метою схуднення вводити в раціон фрукти, овочі, м 'ясо замінити рибою і морепродуктами.
Зниження ваги обов 'язково має бути поступовим, не варто прагнути досягти швидких результатів. При різкій зміні маси тіла шкіра не встигатиме підтягнутися і може стати дряблою, в результаті чого бюст виявиться обвислим і негарним. Тому паралельно, а краще ще до того, як зменшити груди за допомогою дієти, необхідно проводити належний догляд за шкірою в цій зоні за допомогою спеціальних засобів (креми, маски тощо), що підвищують упругість тканин, масажу і фізичних вправ.
Як зменшити груди в домашніх умовах?
Про те, як зменшити розмір грудей, може розповісти і народна медицина, що пропонує рецепти компресів і растирок, дія яких спрямована на підвищення еластичності шкіри та її підтяжку, зникнення розтяжок, поліпшення обмінних процесів у тканинах грудей. Завдяки регулярним процедурам вже за пару місяців можна позбутися двох - трьох сантиметрів в обсязі. Наведемо кілька рецептів.
Рецепт № 1
Інгредієнти:
- голівки маку - 50 г;
- вода - 400 мл.
Приготування та застосування
Проварити сировину протягом чверті години, процедити і використовувати для компресів. Для цього слід намочити в теплому відварі тканинну або марлеву серветку, що підходить за розміром бюста, і докласти на двадцять хвилин. Робити процедури потрібно через день протягом 3-4 тижнів.
Рецепт № 2
Інгредієнти:
- масло жожобу - 1 чайн. ложка;
- олія виноградних кісточок - 1 чайн. ложка;
- ефір троянди - 2-4 краплі.
Приготування та застосування
Масляний мікс слід щодня втирати в проблемну зону, поєднуючи з невеликим масажем. Масаж виконується легкими розтираючими рухами з несильним надуванням, постукуванням пальцями, у напрямку знизу вгору. Курс процедур - місяць.
Як візуально зменшити груди?
Щоб зорово зменшити пишний бюст і не акцентувати на ньому увагу, рекомендується правильно підбирати гардероб. Відмовитися в даному випадку варто від:
- занадто вільних, безформних суконь, кофт і блуз;
- одягу із завищеною талією;
- одягу з оборками, рюшками, накладними кишеньковими злодіями у верхній частині;
- рукавів-ліхтариків;
- глибокого декольте;
- речей з великими, строкатими малюнками;
- одягу з оксамиту та атласу;
- коморів типу хомут;
- светрів великої в 'язки.
Віддати перевагу слід:
- однотонному одязі темних кольорів без малюнків;
- широким ременям;
- речей із закритими плечима
- одязі з V-подібним і квадратним вирізом, вирізом-човником;
- розклішеним спідницям і брюкам.
Крім цього, рекомендується підібрати спеціальну білизну і бюстгальтер, що зменшує груди, з втягуючим ефектом. Скоригувати обсяги можливо за допомогою бюстгальтера з круглими чашечками, що закриває грудні залози з боків. Це дозволить розподілити навантаження, розвантажити хребет і поліпшити поставу. Головне підібрати розмір правильно, щоб не допустити надмірного здавлювання і погіршення кровотоку.
Як зменшити обсяг грудей?
Ще одним ефективним методом, особливо підходящим жінкам, які цікавляться, як зменшити груди після пологів, є контрастний душ. Така процедура відмінно тонізує шкіру і дозволяє зробити бюст більш пружним і підтягнутим. Стоячи під душем і поперемінно міняючи теплу воду на прохолодну, можна паралельно виконувати масаж за допомогою губки, здійснюючи кругові рухи.
Як зменшити груди - вправи
Жінкам, які задумуються над питанням, що робити, щоб зменшити груди, варто зайнятися спортом. Зменшити груди допоможуть такі вправи, як:
- Розведення рук з гантелями в положенні лежачи.
- Віджимання від підлоги.
- Стискання сполучених долонь при зігнутих ліктях (вправа "будиночок" або "молитва").