Целюліт на стегнах - зовсім не вирок до довічного носіння парео на пляжі. Коригування харчування, фізичні вправи та регулярні косметичні процедури в домашніх умовах допоможуть позбутися ненависної "апельсинової кірки".
Насамперед необхідно знати, що целюліт утворює не тільки жир. Затримка лімфи в тканинах заважає нормальній циркуляції крові та харчуванню шкіри, що і призводить до утворення грудок з жирових клітин. Почніть боротьбу за рівну та еластичну шкіру тіла з відмови від смажених, гострих і копчених продуктів, які провокують сильну затримку рідини в організмі. Бажано також відмовитися від кави або хоча б замінити розчинний напій натуральним, з мелених зерен.
Вживайте більше клітковини, кисломолочних продуктів і пийте багато чистої мінеральної води без газу. Замініть звичні солодощі гірким шоколадом.
Фолієва кислота (В 9) і вітамін С благотворно впливають на стан шкіри та обмін речовин. Постарайтеся максимально наситити свій раціон цими речовинами або приймайте вітаміни в таблетках.
Малорухливий спосіб життя і сидяча робота - найкращі друзі целюліту, а йога, плавання і швидка ходьба - його вороги. Всі вправи на опрацювання м 'язів стегон ефективні і в боротьбі з целюлітом: повільні присідання з прямою спиною 15-20 разів по 3 підходи, махи ногами назад і в бік, стискання м 'яча колінами.
Виконуючи фізичні вправи, стежте за диханням - м 'язові зусилля (поштовхи, махи) повинні припадати на видих.
Косметичні антицелюлітні процедури в домашніх умовах дають відмінні результати, якщо проводити їх регулярно і поєднувати обгортання і масаж. Всі необхідні інгредієнти для приготування натуральних скрабів і обгортань можна без зусиль купити в найближчій аптеці і продуктовому магазині. Перед проведенням обгортання необхідно добре очистити шкіру за допомогою скрабу. Подрібніть у кавомолці кілька столових ложок рису та гороху, додайте стільки ж морської солі та білої косметичної глини. Перемішайте компоненти і залийте їх теплою водою до утворення густої кашиці. Інтенсивно масуйте сумішшю проблемні місця. Змийте скраб теплою водою, витреться насухо. Водоростеві обгортання готують з листової ламінарії або порошку бурих водоростей. Листові форми водоростей замочують у воді кімнатної температури на 30 хвилин, потім накладають на ділянки тіла уражені целюлітом і обертають харчовою плівкою. Порошок водоростей поступово додають у воду, постійно завадячи, до утворення однорідної маси. Дайте складу настоятися протягом 10 хвилин, після чого нанесіть на проблемні місця. Для посилення ефекту оберніться харчовою плівкою, одягніть щільні штани або шорти і ляжте під теплу ковдру на 40 хвилин. Добре розщеплює жир і активує кровообіг обгортання з медом. Змішайте 30 грн молотих вівсяних пластівців з трьома ложками негустого меду і ложкою какао-порошку. Додайте до суміші декілька крапель ефірної олії кориці, ретельно розмішайте і трохи підігрійте склад. Нанесіть на шкіру, оберніть плівкою. Час обгортки: годину.
Переконайтеся, що не страждаєте алергією на використовувані продукти: нанесіть трохи суміші на згин ліктя. Якщо через 15 хвилин шкіра не почервоніла, не з 'явився свербіж - сміливо приступайте до обгортання.
Після обгортання прийміть контрастний душ і нанесіть на шкіру олію з антицелюлітним ефектом. У будь-яку базову олію (оливкову, мигдальну, персикову) додайте по кілька крапель ефірних олій апельсина, пачулі та бергамоту. Масуйте шкіру до почервоніння і відчуття легкого печіння.