Домашня ванна - відмінний засіб від застуди, болів у м 'язах, безсоння і депресії. Додавши в теплу воду трави, піну або морську сіль, ви зробите процедуру не тільки корисною, але і дуже приємною. Витримуйте правильну температуру води і не лежіть у ванні занадто довго - процедура не повинна займати більше півгодини.
Вам знадобиться
- - морська сіль;
- - крохмаль;
- - сухі трави;
- - ефірні олії;
- - мигдальна олія;
- - термометр для води.
Інструкція
1. Перед лікувальною ванною краще прийняти душ з мочалкою і очищуючим гелем або милом. Це очистить шкіру і зробить її більш сприйнятливою до корисних добавок. Під час процедури лежите спокійно, під голову підкладіть спеціальну надувну подушку або згорнутий махровий рушник. На обличчя можна нанести маску - в наповненій пором ванній шкіра особливо сприйнятлива до косметичних процедур.
2. Правильно виберіть додатки для ванни. Якщо ви страждаєте від болю в м 'язах і суглобах, відчуваєте млявість і втому, спробуйте провести курс процедур з морською сіллю. В аптеці можна придбати солі з ароматичними добавками або без них. На повну ванну потрібно 1 кг солі. Розчините її в теплій (близько 40оС) воді. Занурюйтеся у воду неглибоко - на поверхні повинна бути шия і область грудей. Процедура триває 20 хвилин, після неї слід прийняти теплий душ. Приймайте морські ванни через день, тривалість курсу - 10 процедур.
3. Для сухої шкіри корисні ванни з наполягами трав. Заваріть жменю сухої ромашки, тисячолістника або низки двома склянками окропу і залиште на півгодини. Потім процедіть настій і влийте його в теплу воду. Таку ванну можна приймати 20-30 хвилин, тіло після неї можна не ополаскувати.
4. Роздратовану і запалену шкіру пом 'якшить ванна з крохмалом. У теплій воді розчините 5 ложок картопляного крохмалю і полежіть у ванні 10-15 хвилин. Після процедури рясно змажте шкіру зволожуючим кремом.
5. При безсонні допоможуть ванни з додаванням ефірних масел. Їх слід розчинити в мигдальній або іншій базовій рослинній олії - це вбереже шкіру від можливих опіків. На ложку мигдального масла знадобиться кілька крапель ефірного - м 'ятного, лавандового, розмаринового. Температура води не повинна перевищувати 37оС, а тривалість процедури - 20 хвилин.
6. Після ванни промокніть шкіру махровим рушником. Розпарене тіло можна зволожити кремом, молочком або гелем. Потім одягніть просторий халат і відпочиньте - після розслаблюючої ванни організму необхідний спокій.