У кожної дівчини існує своє поняття красивої фігури. Для когось 50 кг - це вже межа досконалості, а хтось вважає, що це вже багато і прагне схуднути ще. Для того щоб завжди тримати себе у формі, існує кілька способів зниження ваги і корекції фігури.
Інструкція
1. Перший з них - це фізичне навантаження без особливої дієти. Звичайно, потрібно розуміти, що якщо після тренування ви прийдете додому і об 11 вечора з 'їдите тарілку борщу і вип' єте три гуртки чаю з тістечками, то всі зусилля, витрачені на придбання в спортзалі, підуть на марку.красивоюфігури
2. Перш за все, запам 'ятайте просте правило - намагайтеся не переїдати на ніч і після 12 годин дня обмежити себе у вживанні солодкого. Звичайно, всім відомо, що вдома займатися зазвичай лінь, тому якщо є гроші, бажання і кошти, потрібно записатися на танці, плавання або фітнес. Всі вправи, які ви будете робити під наглядом тренера, підуть вам на користь, навіть якщо ви будете ходити на тренування 2-3 рази на тиждень. Тим більше на тренуванні ви вже не зможете лінуватися і тому всю програму навантаження виконайте від початку до кінця.
3. Другий спосіб налаштування фігури - дієти. Їх описано великий натовп, але існує кілька основних принципів. Перше - виключення продуктів, які підсилюють почуття голоду або мають велику кількість калорій. Це алкоголь, борошняне, цукор, солодка газована вода, варений буряк і морква, гостра і солона їжа. Для легшої дієти намагайтеся вживати ці продукти в першій половині дня, а після 13 годин переходьте на овочі, фрукти, молочні та кисломолочні продукти. Капуста сприяє швидкому очищенню кишківника, тому ви не будете відчувати проблем з травленням.
4. Не варто забувати про каші - ці продукти містять клітковину, завдяки цьому каші довго перетравлюються, і ви тривалий час не відчуваєте голоду. Звичайно, варто згадати про шкідливі звички. Відмовтеся від них, і тоді не тільки ваша фігура порадує ваше око, але і колір обличчя стане гладким і рівним, очі будуть сяяти щастям. Не забуваєте гарненько виспатися.
5. Для багатьох жінок і дівчат ці правила можуть здатися надто складними, але будьте впевнені - важко буває тільки спочатку, потрібно взяти себе в руки, і через 2-3 тижні ви відчуєте, яка легкість з 'явилася в тілі, даний режим харчування і тренувань стане для вас звичним способом життя!