Жінок, які мріють отримати красиві коліна, дуже багато. Іноді коліна навіть видають вік, в той час як по обличчю його визначити не вдається. Та й чоловіки, як відомо, насамперед звертають свою увагу на жіночі ноги.
Щоб ваші коліна були на висоті, необхідно поєднувати фізичні навантаження і косметичні процедури. Вправи слід робити щодня, хоча б найпростіші. Для них завжди можна знайти час, і потім не скаржитися на болі, втому і негарно виглядають ноги. Розгляньмо кілька нескладних вправ.
Поставте ноги разом і трохи зігніть їх у колінах. Нахиліться і впритеся в коліна долонями. Обертайте колінами спочатку в один бік, а потім в інший. Виконайте 4 підходи по 15-20 разів. Потім розставте ноги ширше і повторіть вправу в цьому положенні.
Встаньте біля опори. Піднімайтеся на шкарпетках 15-25 разів. Виконуйте вправу спочатку на одній, потім на іншій нозі. Щоб збільшити навантаження, можете взяти в руки невеликі гантелі. Зупиніться, якщо починає зводити гомілку. Обережно помасуйте ногу і продовжуйте вправу. Трапляється так, що масаж не дуже допомагає, і ногу зводить знову. У цьому випадку ретельно перегляньте раціон харчування, оскільки подібні стани можливі при нестачі мінералів у вашому організмі.
Знову встаньте біля опори і підніміть ногу, витягнувши її вперед під кутом 90 градусів. Потім 15-20 разів зігніть і розігніть коліно, робіть це повільно. Повторіть те ж саме іншою ногою. Потім спробуйте повторити вправу, стоячи на шкарпетках. Ви можете піднімати ноги не тільки вперед, але також назад і в бік.
Косметичні процедури в боротьбі за красиві коліна також дуже важливі. Дуже популярні обертання і маски з використанням кефіру.
Надати м'якість і гладкість шкірі допоможе кефір (2 столові ложки), змішаний з маслом евкаліпту (2 чайні ложки). Суміш втирають у коліна, накладають харчову плівку і обертають м'якою тканиною, що зберігає тепло. Після тримають 20 хвилин і змивають теплою водою. Процедура повинна повторюватися не частіше 3 разів на тиждень. Тоді м'які, гладкі коліна вам забезпечені.
Розгляньмо ще одну пом'якшувальну маску з кефіром (3 столові ложки) і картопляним крохмалом (1 чайна ложка). Її наносять на розпарену шкіру колін на 15-20 хвилин, потім змивають теплою водою. Таку маску роблять 1-2 рази на тиждень.
За допомогою кефіру (3 столові ложки), соку лимона (5 крапель) і огіркового соку (2 чайні ложки) можна відбілити шкіру колін. Суміш з цих компонентів наносять на шкіру і добре розтирають круговими рухами. Після цих процедур коліна перестануть хворіти і втомлюватися, оскільки масаж і розтирання добре розігріють суглоби, а ще стануть доглянутими і світлими.
Ви можете використовувати спеціальні моделюючі креми для догляду за вашими колінами. У них містяться речовини, які пом'якшують, покращують стан шкіри, попереджають целюліт. Також варто спробувати і пілінг. Його можна проводити під час прийняття ванни. Для цієї процедури використовуйте самий звичайний скраб для тіла. Вийшовши з душу змажте коліна кремом для ніг, яким ви звикли користуватися.
Запам'ятайте одне просте правило - коліна будуть доглянутими і красивими тоді, коли повністю здорові ноги.